Olahraga ringan secara rutin dapat membantu meningkatkan stamina dan kualitas tidur.
6. Konsumsi Kafein Berlebihan
Kopi memang bisa membuat tubuh terasa segar sesaat.
Namun jika dikonsumsi berlebihan, justru bisa mengganggu pola tidur dan menyebabkan kelelahan di keesokan harinya.
7. Kondisi Medis Tertentu
Beberapa kondisi kesehatan seperti gangguan tiroid, diabetes, hingga gangguan kesehatan mental dapat menyebabkan kelelahan berkepanjangan.
Jika rasa lelah terjadi terus-menerus tanpa sebab jelas, disarankan untuk berkonsultasi ke tenaga medis.
Pentingnya Mengenali Sinyal Tubuh
Mudah lelah bukan hal yang bisa diabaikan begitu saja, kamu juga harus Memperbaiki pola makan, tidur cukup, olahraga teratur, serta mengelola stres menjadi langkah awal yang bisa dilakukan.
Apabila keluhan berlangsung lebih dari dua minggu atau disertai gejala lain seperti penurunan berat badan drastis, pusing berat, atau sesak napas, sebaiknya segera periksa ke dokter untuk mendapatkan penanganan yang tepat, jangan menunggu tubuhmu menurun drastis karena kecapean ingat sayangi tubuhmu.
Maria Ulfah mahasiswa ilmu komunikasi universitas mathla’ulanwar Banten