Protein juga berperan dalam menjaga keseimbangan hormon dan metabolisme tubuh, sehingga kamu tetap bertenaga sepanjang hari.
BACA JUGA:7 Trik Rahasia untuk Meningkatkan Produktivitas Kamu, Lakukan Ini
BACA JUGA:7 Aplikasi yang Wajib Diunduh untuk Meningkatkan Kualitas Hidup, Ada Google Keep
3. Serat Tinggi, Bye-Bye Masalah Pencernaan!
Salah satu tantangan utama saat berpuasa adalah masalah pencernaan, seperti sembelit atau perut kembung, toge kaya akan serat alami, yang membantu melancarkan sistem pencernaan dan mencegah gangguan perut.
Serat juga membantu kamu merasa kenyang lebih lama, sehingga tidak cepat lapar saat menjalani puasa.
4. Mengandung Antioksidan yang Melawan Lemas
Lemas saat puasa sering kali disebabkan oleh radikal bebas dan kurangnya asupan vitamin, nah, toge adalah sumber antioksidan alami, seperti vitamin C, vitamin E, dan beta-karoten, yang membantu tubuh melawan kelelahan dan menjaga daya tahan tubuh.
Vitamin C dalam toge juga mendukung produksi kolagen, yang menjaga kulit tetap sehat dan segar meski berpuasa, jadi, selain bikin badan segar, kulitmu juga bisa tetap glowing.
5. Menstabilkan Gula Darah dan Baik untuk Jantung
Toge memiliki indeks glikemik rendah, yang berarti tidak menyebabkan lonjakan gula darah secara tiba-tiba, ini sangat penting untuk menjaga energi tetap stabil selama puasa dan mencegah rasa lemas akibat perubahan kadar gula darah yang drastis.
Selain itu, kandungan kalium dan asam folat dalam toge membantu menjaga kesehatan jantung dan mengontrol tekanan darah.
Siapa sangka, makanan sederhana seperti toge bisa menjadi rahasia puasa anti lemas? Dengan kandungan karbohidrat kompleks, protein, serat, dan antioksidan, toge membantu menjaga energi, melancarkan pencernaan, serta meningkatkan daya tahan tubuh.
Jadi, jangan ragu untuk menambahkan toge ke dalam menu sahur dan berbukamu! Selain mudah diolah, toge juga murah, sehat, dan kaya manfaat.
Ditulis oleh Nurdiansyah Mahasiswa Magang Universitas Mathla'ul Anwar Banten.