INFORADAR.ID- Puasa adalah ibadah yang luar biasa, tetapi sering kali tantangan terbesar yang dihadapi adalah rasa lemas dan kurang energy, ini wajar karena tubuh mengalami perubahan pola makan, jam tidur, dan aktivitas harian.
Namun, tahukah kamu bahwa ada satu makanan sederhana yang bisa menjadi kunci agar tetap bugar selama puasa? Jawabannya adalah toge!
Ya, toge atau kecambah mungkin sering dianggap sebagai pelengkap makanan biasa, seperti dalam soto atau pecel, padahal, di balik ukurannya yang kecil, toge menyimpan segudang nutrisi yang luar biasa.
Tak heran jika banyak ahli gizi merekomendasikan toge sebagai makanan sehat untuk meningkatkan energi dan menjaga kesehatan tubuh.
BACA JUGA:RRQ Kazu Juara FFWS SEA Pre Season 2025, Cek Fakta Lengkapnya di Sini!
BACA JUGA:Ini 7 Kebiasaan yang Membuat Kamu Menjadi Lebih Produktif dan Sukses, Manajemen Waktu
Ingin tahu lebih lanjut tentang manfaatnya? Yuk, kita kupas tuntas rahasia nutrisi toge yang bisa menjadi senjata rahasia agar tetap kuat dan segar selama berpuasa dan mengapa toge bisa Jadi ‘Superfood’ untuk Puasa?
Berikut beberapa alasan mengapa toge sangat cocok dikonsumsi saat puasa:
1. Sumber Energi Alami yang Bikin Kamu Tetap Kuat
Ketika berpuasa, tubuh membutuhkan sumber energi yang bisa bertahan lama, toge mengandung karbohidrat kompleks, yang dicerna secara perlahan sehingga memberikan energi bertahap dan mencegah tubuh cepat lemas.
BACA JUGA:Ini 7 Dampak Penebangan Hutan Terhadap Lingkungan, Jadi Penyebab Banjir dan Longsor di Padarincang
Selain itu, enzim alami dalam toge membantu tubuh menyerap nutrisi lebih baik, sehingga kamu mendapatkan manfaat maksimal dari makanan yang dikonsumsi saat sahur dan berbuka.
2. Kaya Protein untuk Menjaga Massa Otot
Berpuasa tidak berarti kehilangan massa otot, toge mengandung protein nabati yang membantu mempertahankan dan memperbaiki jaringan otot, ini sangat penting bagi kamu yang tetap aktif berolahraga ringan saat puasa atau ingin menjaga kebugaran tubuh.