4 Dampak Kesehatan Akibat Langsung Tidur Setelah Sahur

INFORADAR.ID - Selama bulan Ramadan, umat muslim di seluruh dunia menjalankan ibadah puasa yang dimulai dari fajar hingga matahari terbenam. 

Sahur yaitu aktivitas makan dan minum pada waktu sebelum waktu imsak subuh, yang dianjurkan sebelum menjalankan ibadah puasa. 

Sahur menjadi momen penting untuk mempersiapkan tubuh agar kuat menjalani puasa sepanjang hari. Namun, kebiasaan langsung tidur setelah sahur bisa berisiko bagi kesehatan tubuh, karena diketahui jeda untuk memulai aktivitas pada pagi hari lumayan lama.

Sistem pencernaan pada tubuh kita perlu setidaknya 2 jam untuk mengelolah makanan, jika langsung tidur setelah sahur, sistem pencernaan tidak dapat mendapatkan waktu yang cukup untuk bekerja.

BACA JUGA:4 Tips Bangun Sahur Tepat Waktu di Bulan Ramadan, Terapkan Hal Ini

BACA JUGA:Menu Sahur Simple Cocok Untuk Anak Kos, Jalani Ibadah Puasa dengan Lancar

Seperti dikutip dari akun channel youtube @hello sehat, berikut dampaknya bagi kesehatan jika tidur setelah sahur, yaitu :

1. Lemak Tubuh Menimbun

Saat tidur makanan yang masuk ke perut tidak langsung dicerna oleh lambung, kalori makanan tersebut akhirnya tidak terserap bagi tubuh, malah disimpan dalam bentuk lemak makanan dalam tubuh.

2. Asam lambung dan gerd

Ketika sahur namun langsung tidur akan berdampak, asam lambung secara otomatis naik untuk mempercepat proses makanan yang tidak dicerna dengan baik oleh sistem pencernaan, jika asam lambung berkelanjutan, bisa berkembang menjadi gerd.

3. Diare atau Sembelit

Tidur setelah sahur akan memperlambat sistem pencernaan pada tubuh sehingga terjadi timbunan lemak pada tubuh, timbunan makan tersebut bisa menyebabkan Diare maupun Sembelit.

4. Meningkatkan resiko obesitas

Ketika sahur namun kamu langsung tidur, pada akhirnya menimbun makanan lemak di tubuh, sehingga Dr. Andreas Wilson, menyarankan untuk memberi jeda sekitar 2 - 3 jam jika ingin tidur setelah sahur. 

Untuk menghindari risiko-risiko kesehatan tersebut, ada beberapa langkah yang bisa dilakukan, yaitu, lakukan aktivitas ringan, seperti berjalan kaki sebentar setelah sahur, untuk membantu proses pencernaan dan meningkatkan metabolisme.

Menjaga kebiasaan sehat setelah sahur penting agar tubuh tetap bugar dan siap menjalani ibadah puasa tanpa gangguan kesehatan yang tidak diinginkan. (*)

BACA JUGA:Menu Sahur dan Buka Puasa ala Nabi Muhammad

BACA JUGA:7 Manfaat Biji Pinus untuk Kesehatan Tubuh, Rahasia Sehat dari Alam