Mengunjungi ahli terapi pijat atau menggunakan alat pijat sederhana dapat membantu meredakan ketegangan pada otot punggung akibat stres.
Teknik pemijatan ringan pada area punggung bawah, bahu, dan leher efektif meredakan nyeri dan meningkatkan rasa rileks.
Beberapa terapis menawarkan pijat relaksasi khusus yang berfokus pada titik-titik tekanan pada tubuh.
5. Cobalah terapi mindfulness atau yoga
Terapi mindfulness, yang berfokus pada kesadaran penuh akan tubuh dan emosi kamu, dapat membantu kamu mengelola stres tanpa menjadi terlalu kewalahan.
Dengan latihan ini, kamu akan belajar lebih memperhatikan postur dan pernapasan agar tidak terlalu membebani punggung.
Yoga, yang menggabungkan latihan fisik dan latihan pernapasan, adalah cara populer lainnya untuk mengurangi stres dan menjaga kesehatan punggung kamu.
Pilih gerakan yoga yang fokus pada peregangan punggung dan meningkatkan kelenturan.
Nah, itulah beberapa penyebab sakit punggung akibat stres sekaligus cara menyembuhkannya yang harus kamu tahu.