Oleh karena itu, dilansir dari berbagai sumber, berikut ini manfaat jalan kaki bagi ibu hamil:
BACA JUGA:Konsumsi Makanan Ini Bisa Membantu Kamu Mengatasi Sembelit, Cek Penyebabnya
BACA JUGA:Sempat Viral, Ini 5 Manfaat Anggur Shine Muscat Bagi Kesehatan dan Kecantikan
1. Mengurangi risiko komplikasi
Aktivitas fisik sedang yang teratur dapat mengurangi risiko diabetes gestasional dan preeklampsia.
2. Meningkatkan mood
Ilustrasi-Freepik.com-Freepik
Saat kamu berolahraga, tubuh kamu melepaskan endorfin yang menciptakan perasaan sejahtera dan dapat mengurangi stres dan kecemasan yang kamu rasakan.
3. Meredakan sakit punggung bawah dan sembelit
Ilustrasi-Freepik.com-rawpixel.com
Ingin mengurangi rasa tidak nyaman pada punggung bagian bawah dan panggul? Jalan kaki bisa membantu. Aktivitas fisik ini juga membantu menjaga pergerakan usus hingga menghilangkan sembelit.
4. Meningkatkan kebugaran kamu secara keseluruhan
Jalan kaki secara teratur memperkuat jantung dan pembuluh darah kau, meningkatkan daya tahan dan kebugaran kamu.
5. Tidur lebih baik
Olahraga meningkatkan kualitas tidur kamu dan membantu kamu bangun dengan segar.
6. Pertambahan berat badan yang sehat