3. Menurunkan Berat Badan
Dengan mengurangi kalori dari makanan olahan dan menggantinya dengan makanan alami, banyak orang mengalami penurunan berat badan yang signifikan.
BACA JUGA:Program Diet Menurut dr Zaidul Akbar, Sebaiknya Rutin Konsumsi Makanan Ini
Potret orang yang sedang melakukan diet.-Freepik/@rakenimages.com-
Cara Melakukan Diet Detox yang Aman
1. Mulai dengan Perlahan
Jika Kamu baru pertama kali mencoba diet detox, mulailah dengan mengurangi makanan olahan secara bertahap. Fokus pada penambahan buah dan sayur dalam setiap makanan.
2. Hidrasi yang Cukup
Minum air yang cukup sangat penting. Selain membantu detoksifikasi, hidrasi yang baik juga menjaga kulit tetap sehat dan bersinar.
3. Variasikan Menu
Agar diet tidak membosankan, coba variasikan menu harian Kamu. Kombinasikan berbagai jenis buah, sayur, dan rempah-rempah untuk menciptakan rasa yang berbeda.
4. Dengarkan Tubuh Kamu
Perhatikan reaksi tubuh saat menjalani diet. Jika Kamu merasa lelah atau tidak nyaman, pertimbangkan untuk menyesuaikan menu atau berbicara dengan ahli gizi.
5. Olahraga Secara Teratur
Kombinasikan diet detox dengan olahraga ringan, seperti berjalan kaki, yoga, atau bersepeda. Aktivitas fisik akan membantu meningkatkan hasil detox Kamu.
Diet detox bisa menjadi cara yang menyenangkan dan efektif untuk menurunkan berat badan jika dilakukan dengan bijak.