Jika kamu sering merasa sesak napas saat melakukan aktivitas sederhana sehari-hari seperti berjalan kaki, menaiki tangga, atau berolahraga, mungkin penyebabnya adalah kekurangan zat besi.
5. Kulit pucat
Ilustrasi-Freepik.com-
Kulit lebih pucat dari biasanya jika muncul di wajah, kelopak mata bawah, atau kuku, mungkin itu pertanda kekurangan zat besi.
Pucat ini disebabkan oleh rendahnya kadar hemoglobin, zat yang membuat darah menjadi merah dan bertugas membawa oksigen.
Itulah beberapa tanda tubuh kamu kekurangan zat besi. Jika kamu kekurangan zat besi, yuk mulai sekarang ubah pola makan mu menjadi yang lebih sehat dan hindari makanan cepat saji.