2. Berendam dengan air hangat
Air hangat-Freepik.com-
BACA JUGA:Kenapa Gen Z Lebih Memilih Karier Fleksibel dan Freelance? Ternyata Ini Alasannya
Berendam dengan air hangat merupakan salah satu alternatif pengobatan nyeri perut haid. Air hangat bisa menghangatkan punggung, pinggang, dan panggul, membuatnya semakin rileks. Kamu bisa mandi air hangat atau bersantai di rumah selama 15 menit setiap kalinya.
3. Minum wedang jahe
Wedang jahe-Freepik.com-
Minuman herbal yang dianggap ampuh mengatasi nyeri haid adalah wedang jahe. Secangkir wedang jahe memberikan efek menghangatkan pada otot perut. Jahe merupakan tanaman anti inflamasi yang meredakan nyeri dan mual akibat kejang otot.
4. Jamu kunyit asam
Jamu kunyit asam-Freepik.com-
Jamu kunyit asam merupakan salah satu minuman herbal selain wedang jahe yang dapat meredakan kram perut saat haid.
Bumbu yang biasa digunakan dalam masakan ini mengandung kurkumin yang memiliki sifat anti inflamasi.
Wanita yang mengalami gejala PMS ternyata bisa meredakan nyeri PMS dengan mengonsumsi jamu kunyit asam.
5. Mengoleskan minyak esensial
Minyak esensial dianggap efektif mengatasi masalah haid jika digunakan secara rutin. Kamu bisa menggunakan minyak cengkeh, kayu manis, sage, mawar, lavender dan marjoram.
Bahan alami ini dinilai ampuh mengatasi kram menstruasi bulanan. Untuk meningkatkan efeknya, kamu bisa mencampurkan minyak esensial dengan minyak jojoba atau minyak kelapa dan mengoleskannya ke area yang terkena.