INFORADAR.ID- Nyeri haid yang terjadi setiap bulannya terkadang menyakitkan dan menyulitkan banyak wanita dalam menjalani kehidupan sehari-hari.
Untuk para wanita, kamu harus tahu nih cara mengatasi nyeri haid secara alami. Kamu cukup gunakan cara ini supaya nyerinya tidak sakit lagi, setidaknya bisa mengatasinya perlahan.
Nyeri haid biasanya sering dialami oleh beberapa orang wanita ketika hari pertama haid atau sebelum haid.
Jika kamu sering mengalami nyeri saat haid datang, kamu bisa mengatasinya dengan beberapa cara alami ini.
BACA JUGA:4 Dampak Negatif Paparan Blue Light pada Kulit, Salah Satunya Penuaan
Penasaran apa saja caranya? Oleh karena itu, yuk simak baik-baik artikel ini sampai akhir supaya kamu bisa mengetahui apa saja cara untuk mengatasi nyeri haid.
Ada beberapa cara bagi wanita untuk mengatasi nyeri haid, salah satunya melalui penggunaan obat-obatan alami.
Nyeri haid disebabkan oleh kontraksi rahim yang mengubah kadar hormon dan prostaglandin tubuh. Saat menstruasi, rahim berkontraksi dan melepaskan selaput tipis yang mengeluarkan darah ke dalam vagina.
Dilansir dari berbagai sumber, di bawah ini berbagai cara yang bisa kamu lakukan untuk mengatasi nyeri haid:
BACA JUGA:5 Langkah Membuat Rencana Karier untuk Mahasiswa Baru, Yuk Siapkan Mulai Dari Sekarang
BACA JUGA:5 Tipe Teman Sekamar yang Seru untuk Dijadikan Teman Kost, Mahasiswa Baru Harus Tahu Nih!
1. Mengonsumsi vitamin
Cara lain untuk mengatasi nyeri haid adalah dengan mengonsumsi vitamin. Penggunaan magnesium dinilai lebih efektif mengatasi kram perut dibandingkan penggunaan plasebo.
Selain itu, kamu juga bisa mengonsumsi vitamin B6, minyak ikan, vitamin D, vitamin E, vitamin B1, dan vitamin B12.