BACA JUGA:Apakah Darah Manis Adalah Diabetes? Simak Penjelasannya
BACA JUGA:Ketika Laptop Terkena Virus, Apa yang Harus Dilakukan? Ikuti 5 Langkah Ini
“Gula tentu memiliki manfaat bagi tubuh tiap orang, tapi perlu digarisbawahi untuk mengkonsumsi gula perlu ada batasan,” ucap dr. Richard.
Pada laki-laki, konsumsi gula sebanyak 9 sendok teh setara dengan 45 gram, karena 1 sendok teh sama dengan 5 gram.
“Jadi untuk laki-laki dewasa dibatasi 9 sendok teh gula per harinya. Sedangkan pada wanita dewasa mengkonsumsi gula batasi hanya 6 sendok teh saja setiap harinya,” imbuhnya.
“Untuk untuk anak-anak juga ukurannya sama seperti Wanita dewasa sebanyak 6 sendok teh yang berusia mulai dari 2-18 tahun. Sedangkan pada wanita dewasa mengkonsumsi gula batasi hanya 6 sendok teh saja setiap harinya. Kemudian untuk untuk anak-anak juga ukurannya sama seperti Wanita dewasa sebanyak 6 sendok teh yang berusia mulai dari 2-18 tahun,” jelasnya.
Dampak Negatif Konsumsi Gula Berlebihan
dr. Richard juga menjelaskan bahwa mengonsumsi gula secara berlebihan dapat berdampak negatif pada kesehatan seseorang, seperti:
BACA JUGA:Teka-Teki Makanan dan Minuman yang Sering Diminta Bawa Ketika Masa MPLS, Ini Bocorannya
BACA JUGA:Peluang Emas, Ini Formasi CASN 2024 untuk Lulusan S1 Manajemen
1. Bisa alami Obesitas atau kegemukan
2. Bisa membuat kulit menjadi cepat keriput dan menua
3. Bahaya untuk Kesehatan Otak, pankreas, ginjal hingga liver
4. Bisa menimbulkan flek hitam pada wajah
5. Bahaya yang serius bisa menyebabkan kebutaan
6. Bisa menimbulkan jerawat pada wajah