Ini merupakan salah satu jenis olahraga yang dapat meningkatkan heart rate-mu dalam waktu tertentu, seperti berlari, berenang, bersepeda dan jenis pergerakan lainnya. Cardio sangat bagus untuk melatih otot jantung tapi terbatas untuk melatih otot rangka.
5. Weight Training
Ini merupakan digunakan untuk istilah latihan angkat beban. Angkat beban adalah jenis olahraga yang efektif untuk melatih otot rangka, tapi sebaliknya tidak seefektif cardio untuk melatih otot jantung.
BACA JUGA:Cara Menghentikan Migrain saat Berolahraga: Yuk Simak Lengkapnya di Sini
BACA JUGA:Wisata Pandeglang: Penginapan, Homestay atau Villa di Tanjung Lesung yang Ramah Kantong
6. Core Muscles
Ini merupakan istilah sekelompok otot di badan dan panggul yang mengelilingi tulang belakang, perut, dan panggul.
7. Superset
Merupakan salah bentuk latihan kekuatan di mana kamu melakukan latihan dari gerakan pertama ke gerakan kedua tanpa beristirahat. Superset ini memiliki fungsi biasanya untuk menghemat waktu.
8. Active Restday
Istilah ini digunakan sebagai hari di mana kamu beristirahat dari olahraga intimu, akan tapi kamu tetap aktif melakukkan olahraga ringan.
9. DOMS (Delayed Onset Muscle Soreness)
Ini merupakan istilah di mana kamu tengah dalam kondisi pegal yang normal, biasanya terjadi pada orang yang baru saja melakukan olahraga atau lama sudah lama tidak bolahraga.
Itu merupakan beberapa istilah dasar dan umum yang perlu kamu ketahui di duni olahraga, sehingga kamu bisa lebih mengerti dan paham serta tidak merasa kebingungan juga sudah terbiasa mendengar beberapa istilah tersebut.(*)
BACA JUGA:Inilah Alasan Kamu Sakit Kepala Saat Berolahraga: Ternyata Ini Penyebabnya
BACA JUGA:Pesona Pantai Batu Hideung, Wisata Pandeglang yang Minim Polusi