Tidak Pernah Berolaraga Tapi Pengen Sehat? Rutin Lakukan Workout Ini, Cocok Bagi Pemula

- 40 detik plank

- 30 crunches

- 50 jumping jacks

- 25 lunges

- 35 detik wall sit

- 30 sit-ups

- 25 butt kicks

Kamis:

- 35squats

- 30 detik plank

- 20 crunches

- 25 jumping jacks

- 15 lunges

- 60 detik wall sits

- 55 sit-ups

- 35 butt kicks

• «
• 1
• 2
• 3
• 4
• »