INFORADAR.ID – Untuk kamu yang tidak pernah berolahraga dan ini memiliki tubuh yang sehat, wajib bagi kamu melakukan workout ini.
Olah raga menjadi salah satu hal penting yang seharusnya bisa dilakukan oleh setiap orang guna menyeimbangkan kesehatan tubuh.
Namun apa jadinya jika kamu merasa malas untuk berolahraga dan ini memulainya? Jangan khawatir kamu bisa melakukan workout yang hanya bisa kamu lakukan di rumah saja.
Workout menjadi salah satu solusi yang mudah untuk kamu lakukan agar tetap dapat menyimbangkan tubuh, sehingga tetap dalam kondisi yang vit.
Bagi kamu pemula yang akan melakukan workout, kamu bisa melakukan jadwal latihan berikut ini agar bisa kamu terapkan dalam kehidupan sehari-hari, seperti berikut ini:
BACA JUGA:5 Rekomendasi Youtube Channel Workout di Rumah
BACA JUGA:Jus Pelangi Bisa Mengatasi Jerawat, Simak Cara Membuatnya Yuk
Senin:
- 20 squats
- 15 detik plak
- 25 crunches
- 35 jumping jacks
- 15 lunges
- 25 detik wall sit
- 10 sit-ups