BACA JUGA:4 Tips Perbaiki Pola Tidur Saat Puasa Ramadan
Suhu ruangan, tempat tidur dan pakaian tidur ternyata menentukan selimut termal yang membungkus tubuh di malam hari. Suhu yang ideal untuk waktu tidur adalah 19°C, Usahakan kamar gelap total sepanjang malam dan mencoba konsisten bangun dan tidur di waktu yang sama setiap harinya. (*)