INFORADAR.ID- Berikut ini tujuh jenis insomnia yang harus kamu tahu, cek gejala, penyebab, dan cara mengatasinya.
Apakah kamu salah satu orang yang masuk kedalam orang Insomnia? Yuk kamu bisa simak apa gejala dan penyebabnya supaya kamu bisa mengobati Insomnia mu.
Penasaran kan apa saja jenis, gejala dan penyebab dari Insomnia ini? Oleh karena itu, kamu bisa simak artikel ini sampai selesai.
BACA JUGA:Tindakan Ini yang Harus Dilakukan Ketika Seseorang Kehilangan Ingatannya Karena Depresi
Jika kamu telah mengikuti semua tip untuk mendapatkan tidur terbaik tetapi masih tidak dapat tertidur atau terbangun sepanjang malam, inilah saatnya untuk mencari tahu penyebab insomnia dan apa yang dapat kamu lakukan untuk mengatasinya.
National Sleep Foundation merekomendasikan agar orang dewasa tidur antara tujuh dan sembilan jam per malam, namun bagi sebagian besar dari kita, hal tersebut tidak terjadi.
Gejala insomnia ini diantaranya yaitu sulit tidur di malam hari, terbangun di malam hari, bangun terlalu pagi, kurang istirahat setelah tidur malam, kelelahan atau kantuk di siang hari, mudah tersinggung, depresi atau kecemasan, kesulitan memperhatikan, fokus pada tugas, atau mengingat, peningkatan kesalahan atau kecelakaan, dan kekhawatiran berkelanjutan tentang tidur.
BACA JUGA:Inilah Efek yang Terjadi pada Tubuh Seseorang Saat Tertawa: Bisa Meningkatkan Kesehatan
Insomnia bisa datang dalam berbagai bentuk, tergantung pada lamanya seseorang mengidapnya dan bagaimana pengaruhnya terhadap siklus tidurnya.
Oleh karena itu, berikut ini tujuh jenis insomnia yang berbeda yang harus kamu tahu:
1. Insomnia jangka pendek
BACA JUGA:Depresi Bisa Menyebabkan Hilangnya Ingatan? Ternyata Ini Penjelasannya