- Menjaga kebersihan gigi dan mulut.
- Mencuci tangan dengan sabun dan air mengalir secara rutin, terutama sebelum makan dan setelah ke toilet.
- Menjaga kebersihan rumah dan lingkungan sekitar.
BACA JUGA:4 Pola Makan Sehat untuk Anak Muda
BACA JUGA:3 Alasan Kominfo Akan Blokir Telegram
7. Berhenti Merokok dan Mengurangi Konsumsi Alkohol:
- Merokok dan konsumsi alkohol berlebihan dapat membahayakan kesehatan kamu.
- Jika kamu merokok, cobalah untuk berhenti merokok dengan bantuan program berhenti merokok atau terapi pengganti nikotin.
- Batasi konsumsi alkohol maksimal 1 gelas per hari untuk wanita dan 2 gelas per hari untuk pria.
8. Tetap Aktif dan Mandiri:
- Lakukan aktivitas sehari-hari sebisa mungkin untuk menjaga kemandirian dan memperlambat penurunan fungsi tubuh.
- Ikuti kelas atau pelatihan untuk meningkatkan keterampilan dan pengetahuan kamu.
- Berpartisipasi dalam kegiatan sosial dan komunitas untuk memperluas pergaulan dan meningkatkan kualitas hidup.
9. Menjaga Hubungan yang Baik dengan Keluarga dan Teman:
- Menjaga hubungan yang baik dengan keluarga dan teman dapat memberikan dukungan emosional dan meningkatkan kualitas hidup.
- Luangkan waktu untuk bertemu dan beraktivitas bersama keluarga dan teman.