INFORADAR.ID - Siapa yang disini sering mengalami gangguan tidur? Padahal tidur adalah salah satu kebutuhan terpenting bagi tubuh dan pikiran manusia.
Namun, banyak dari kita yang mengalami gangguan tidur dan menyebabkan pola hidup yang tidak sehat. Dan ternyata ada berbagai jenis gangguan tidur dan juga penyebabnya loh. Yuk kita cari tau bersama jenis gangguan tidur, penyebab, dan cara atasinya. Scroll hingga akhir! 1. Insomnia Insomnia adalah suatu kondisi di mana seseorang mengalami kesulitan untuk tidur atau membutuhkan waktu yang terlalu lama untuk tertidur. Hal ini biasanya disebabkan oleh berbagai faktor seperti kecemasan, stres, perubahan hormon dan gangguan kebiasaan tidur. 2. Hipersomnia Hipersomnia adalah kebalikan dari insomnia. Orang dengan hipersomnia sangat mengantuk di siang hari dan sering kali cenderung tidur berlebihan. Ini bisa menjadi tanda kondisi seperti depresi atau kelelahan kerja yang berlebihan. BACA JUGA : Penyebab Utama Sakit Kepala Setelah Bangun Tidur BACA JUGA : 6 Posisi Tidur Ini Bisa Cek Kepribadian Loh, Kamu yang Mana Nih? 3. Parasomnia Parasomnia adalah gangguan tidur di mana seseorang menunjukkan gerakan atau perilaku yang tidak normal saat tidur, seperti berbicara saat tidur, berjalan, mengigau, atau menggertakkan gigi. Penyebabnya bervariasi, termasuk kelelahan dan aktivitas berat sebelum tidur. Dan ada berbagai metode yang dapat dicoba untuk mengatasi gangguan tidur, seperti: - Berolahraga di pagi atau sore hari setidaknya enam jam sebelum tidur. - Minum minuman yang menenangkan seperti teh herbal sebelum tidur (hindari minuman berkafein). - Tempatkan lilin aromatik di kamar tidur untuk menciptakan lingkungan tidur yang menyenangkan. - Tidur siang selama 1-2 jam untuk menghindari gangguan tidur malam. Itulah beberapa jenis gangguang tidur, penyebab, dan cara mengatasinya. Semoga dengan informasi ini kamu bia lebih memahami beragam masalah gangguan tidur dan kamu bisa mengatasi hal tersebut. Dan jika kamu memiliki gangguan tidur yang serius, sangat penting untuk berkonsultasi dengan dokter yah!.(*) BACA JUGA : Bikin Kualitas Tidur Semakin Baik, Buah Ini Cocok Dikonsumsi Penderita Insomnia BACA JUGA : Manfaat Minum Air Putih Setelah Bangun Tidur, Nomor 4 Pas untuk Kaum Hawa3 Jenis Gangguan Tidur yang Sering Dialami Banyak Orang, Simak Juga Cara Atasinya
Senin 04-03-2024,16:20 WIB
Reporter : Adinda Maulida Fatma
Editor : Haidaroh
Kategori :
Terkait
Jumat 21-02-2025,20:59 WIB
Tidak Banyak Orang Tahu, Berikut Manfaat Es Krim Bagi Tubuh
Jumat 21-02-2025,08:08 WIB
Sering Disepelekan, Inilah 6 Ciri Kolesterol Mengancam Kesehatan
Selasa 18-02-2025,11:37 WIB
Daun Mangga: Solusi Alami untuk Menstabilkan Gula Darah pada Pasien Diabetes
Sabtu 15-02-2025,20:40 WIB
Otak Lemot dan Pikun: Bagaimana Kesepian Mengancam Kesehatan Mental Kita?
Jumat 14-02-2025,07:16 WIB
Perlu Diketahui, Inilah Manfaat dan Kandungan Protein dalam Telur
Terpopuler
Jumat 21-02-2025,09:28 WIB
Hati-Hati! Ini 9 Tips agar Tidak Tersambar Petir Saat Cuaca Buruk, Stop Lakukan Ini
Jumat 21-02-2025,08:59 WIB
2 Bulan 4 Hari Menjabat, Pj Gubernur Banten A Damenta Diapresiasi
Jumat 21-02-2025,09:29 WIB
4 Drakor Terbaru yang Tayang Bulan Februari 2025, Ada Romance hingga Thriller
Jumat 21-02-2025,15:37 WIB
Rekrutmen Bersama BUMN Tahun 2025 Akan Hadir Kembali, Ini Syaratnya!
Jumat 21-02-2025,15:07 WIB
Banten International Stadium Kedatangan Tim Liga 1 dan Artis Ibu Kota, Cek Jadwalnya di Sini!
Terkini
Jumat 21-02-2025,21:07 WIB
Berikut 6 Manfaat Makan Kurma Sebelum Tidur Bagus Untuk Kesehatan
Jumat 21-02-2025,21:07 WIB
Mengamati Nilai Tukar Rupiah: Peluang dan Tantangan di Pasar Global
Jumat 21-02-2025,21:06 WIB
Generasi Z: Apakah Konsep Kantor sebagai Keluarga Masih Relevan di Era Modern?
Jumat 21-02-2025,21:00 WIB
Inspirasi di Balik Film Rahasia Rasa
Jumat 21-02-2025,21:00 WIB