Pembaharuan rohani adalah alasan umum untuk berpuasa, tetapi kamu juga dapat berpuasa jika kamu menginginkan bimbingan, kesabaran atau kesembuhan.
kamu juga dapat berpuasa untuk alasan-alasan tertentu, termasuk kebutuhan rohani pribadi. Misalnya, jika terjadi bencana alam, kamu dapat berpuasa dan berdoa untuk para korban. Puasa juga bisa dilakukan sebagai ungkapan rasa syukur.
BACA JUGA:Puasa Sebentar Lagi? Begini Tips Menjalankan Ibadan Puasa di Bulan Suci Ramadhan
4. Meminta Pengampunan
Pertobatan adalah elemen penting dari keberhasilan puasa dan doa. Buatlah daftar dosa-dosa kamu, dan mintalah bimbingan Sanga Maha Kuasa. Daftar ini harus selengkap mungkin. Akuilah dosa-dosa tersebut kepada-Nya, mintalah pengampunan dan akuilah dosa-dosa tersebut.
Kamu juga harus bersedia untuk mengampuni mereka yang telah berbuat salah kepada kamu dan meminta maaf atas kesalahan kamu sendiri jika kamu telah berbuat salah kepada orang lain.
Mintalah untuk mendapatkan bimbingan agar kita bisa memperbaiki kesalahan menjadi lebih baik dari sebelumnya.
5. Beritahulah Lingkungan Sekitar Bahwa Kamu Sedang Berpuasa (jika di ruang lingkup general)
Faktanya, mencari persetujuan dari orang lain akan mengalihkan perhatian Anda dari makna puasa. Oleh karena itu, disarankan untuk memberi tahu mereka yang dapat memberikan dukungan spiritual selama berpuasa.
Beritahulah orang-orang sekitar ketika kamu sedang berada di lingkungan yang lebih umum atau berada di lingkungan yang bukan hanya umat muslim.
Hal ini penting agar mereka bisa lebih memahami dan mengerti keadaan kita yang sedang berpuasa, sehingga mereka bisa lebih memaklumi kita.
6. Persiapkan Fisik Lebih Baik
Selain persiapan rohani, persiapan fisik juga harus dilakukan sebelum berpuasa. Mulailah secara perlahan, terutama jika kamu baru pertama kali berpuasa.
Makanlah makanan kecil sebelum berpuasa untuk mempersiapkan tubuh dan menjadi bekal selama puasa berlangsung yang biasanya dilakukan di waktu sahur.
Hindari kafein selama 24 jam sebelum berpuasa. Hal ini karena kekurangan kafein dapat menyebabkan atau meningkatkan sakit kepala.
Orang dengan asupan gula tinggi sering merasa sulit untuk berpuasa, jadi kurangi gula secara bertahap dari makanan kamu.