Buatlah buku harian untuk menggambarkan apa yang tengah kamu alami, sehingga dengan begitu, kamu bisa mengetaui arti dari bersyukur dan bisa terus merasa bersyukur atas apa yang kamu miliki.
5. Kelola Stres
Teknik pengurangan stres dapat meringankan perundungan. Temukan metode penghilang stres yang cocok untuk kamu lakukan, seperti berolahraga, mendengarkan musik, melakukan sesuatu yang kamu sukai atau berbicara dengan teman tentang masalah kamu.
Stres dapat membuat kamu merasa lebih sakit dan memudahkan pelaku bullying untuk melakukan aksinya.
Luangkan waktu beberapa saat untuk mengahabiskan waktu dengan hobi yagn akmu miliki atau aktivitas yang bisa membuat kamu merasa nyaman.
Jika kamu adalah orang tua, pastikan rumah kamu selalu menjadi tempat yang aman dan penuh kasih untuk anakmu, sehingga mereka bisa bersantai dan melepas lelah.
BACA JUGA:Perhatikan 2 hal yang Penting untuk Dilakukan Guna Menjaga Kesehatan Mental
6. Melihat Pelaku dari Sudut Pandang yang Berbeda
Pelaku bullying adalah orang yang tidak bahagia yang melampiaskannya pada orang lain. Ketika para pengganggu merasa tidak enak dengan diri mereka sendiri, mereka menyerang karena mereka ingin orang lain merasa tidak enak seperti mereka.
Namun, mereka tidak sebanding dengan waktu atau energi mental kamu dalam jangka panjang. Jika kamu dapat melihat situasi dari sudut pandang ini, kamu dapat dengan mudah melihat bahwa masalah kamu akan berlalu.
Faktanya, perilaku pelaku intimidasi mungkin tidak ada hubungannya dengan kamu. Sesuatu yang bersifat pribadi mungkin sedang terjadi dalam hidup mereka.
Jadi, mereka membutuhkan samsak tinju untuk melampiaskan kemarahan dan kesedihan mereka, dan sayangnya, itu adalah kamu.
7. Membantu Orang Lain
Hentikan siklus penindasan dengan bersekutu dengan orang lain. Pelaku bullying adalah orang-orang yang ingin membuat diri mereka terlihat baik.
Mereka hanya menginginkan perhatian dan jika kamu mengambilnya dari mereka, mereka tidak akan mendapatkannya.
Posisikan ketika dirundung sebelumnya, jadi kamu pasu tahu bagaimana rasanya sakit dan bagaimana membantu orang lain.