Studi menunjukkan bahwa individu yang tidak dapat mengelola stres berisiko lebih tinggi untuk meninggal lebih cepat, baik pria maupun wanita. Tidak mengherankan bahwa banyak penelitian lain menghubungkan stres dengan peningkatan risiko penyakit jantung, stroke, dan bahkan kanker.
Meskipun stres adalah sesuatu yang sulit untuk dihindari, namun stres dapat dikelola. Salah satu caranya yaitu dengan luangkan waktu untuk menyegarkan pikiran Anda dengan berlibur atau berbicara dengan teman. Selain itu, Anda mungkin ingin meluangkan waktu untuk melakukan latihan pernapasan dan teknik relaksasi.
Nah itulah cara untuk memperpanjang AHH, apakah Anda sudah mulai menerapkan cara tersebut? Jika belum, mulai dari sekarang agar Anda dapat memperpanjang AHH! (*)
Oleh: Hendri Gunawan (Mahasiwa Pendidikan Bahasa Indonesia, Universitas Sultan Ageng Tirtayasa)