Tujuan dari minum sebelum olahraga, agar tubuh kita tidak kekurangan cairan ketika berolahraga, dan hal ini sangat disarankan bagi kamu.
Setelah Olahraga
Setelah olahraga, tubuh kita akan kehilangan banyak cairan tubuh, sehingga dapat menyebabkan tubuh kita tidak seimbang dan jika parah, itu akan sangat berbahaya bagi kondisi tubuh kita. Dengan itu, minum setelah olahraga sangat dianjurkan, tapi tetap jangan terlalu banyak, ya.
Sebelum Tidur
Pastikan meminum air putih sebelum tidur agar tubuh kita tidak merasakan dehidrasi selama tidur dan tidak kekurangan cairan.
Jika kekurangan cairan, itu bisa mengakibatkan risiko tekanan darah tinggi. Namun tetap jangan terlalu banyak, karena bisa mengganggu waktu tidur kalian dengan akan terbangun karena ingin buang air kecil.
BACA JUGA:Ini Dia Segudang Manfaat Daun Salam Bagi Kesehatan
Itulah waktu-waktu yang harus kita isi cairan tubuh dengan rutin meminum air putih sehingga tubuh kita akan merasa sehat dan bugar.(*)