INFORADAR.ID - Tuntutan pekerjaan terkadang membuat kita menjadi stres tidak karuan. Pikiran menjadi gelisah, apalagi jika sudah menyangkut tengat waktu alias deadline.
Banyak orang pun mengalami stres yang berlebih karena harus dikejar-kejar deadline tempat mereka bekerja. Padahal stres dapat memiliki berbagai efek yang memengaruhi baik kesehatan fisik maupun mental seseorang.
Bahkan, Stres yang berkepanjangan atau akut dapat menyebabkan masalah kesehatan jangka pendek seperti sakit kepala, gangguan tidur, ketegangan otot, dan gangguan pencernaan bahkan bisa menyebabkan ganguan kesehatan mental.
Mencegah stres adalah langkah penting untuk menjaga kesehatan mental dan fisik Anda. Banyak berbagai aktivitas yang dapat dilakukan guna mencegah stres, diantaranya dengan cara bersantai di alam bebas.
Santai di alam adalah salah satu cara paling efektif untuk menghilangkan stres dan meredakan ketegangan. Berikut adalah beberapa cara untuk menikmati waktu di alam dan merasakan manfaatnya:
1. Berjalan Kaki di Taman atau Hutan
Jalan-jalan di alam terbuka seperti taman atau hutan dapat memberikan perasaan kedamaian dan ketenangan. Nikmati pemandangan alam, dengarkan suara burung, dan rasakan udara segar.
BACA JUGA:Jaga Kesehatan Mental dengan Lakuin 3 Hal Ini
2. Piknik
Persiapkan makanan ringan atau bekal dan ajak teman atau keluarga Anda untuk piknik di taman. Ini adalah cara yang menyenangkan untuk menghabiskan waktu bersama sambil menikmati alam.
3. Bersenang-senang di Pantai
Jika Anda berada dekat pantai, berenang, berjemur, atau hanya duduk di pasir dapat menjadi pengalaman yang sangat menenangkan.
4. Meditasi di Luar Ruangan
Bawa matras yoga atau alas yang nyaman dan praktikkan meditasi di bawah sinar matahari atau di bawah pohon yang rindang.
5. Bersepeda di Jalur Alam