5. Gunakan kompres dingin atau panas
Terapkan kompres dingin atau panas pada kepala atau leher Anda. Beberapa orang merasa nyaman dengan kompres dingin, sementara yang lain merasa kompres panas lebih efektif.
6. Lakukan relaksasi otot
Latihan relaksasi otot seperti stretching atau pijatan ringan pada kepala, leher, dan bahu bisa membantu meredakan ketegangan otot yang mungkin menyebabkan sakit kepala.
7. Konsumsi obat pereda nyeri
Jika sakit kepala Anda berlanjut dan tidak merespon pada langkah-langkah di atas, Anda dapat mengonsumsi obat pereda nyeri yang dijual bebas seperti parasetamol atau ibuprofen. Namun, konsultasikan terlebih dahulu dengan apoteker atau dokter Anda untuk mendapatkan saran yang sesuai.
Cara ini adalah cara umum yang digunakan agar cepat menghilangkan rasa nyeri di kepala.
Jika sakit kepala Anda terus berlanjut atau semakin parah, disertai dengan gejala lain yang mengkhawatirkan, sebaiknya Anda berkonsultasi dengan dokter untuk pemeriksaan lebih lanjut dan penanganan yang tepat.