INFORADAR.ID - Nyeri di kepala yang timbul secara tiba-tiba merupakan hal yang sangat disayangkan. Apa lagi jika harus merasakannya ditengah kegiatan sehari-hari.
Sakit kepala bisa disebabkan oleh berbagai faktor, termasuk stres, kelelahan, ketegangan otot, dehidrasi, kurang tidur, atau kondisi medis tertentu.
Setiap orang yang merasakannya akan mencari cara cepat agar rasa sakit di kepala segera hilang dan kembali beraktivitas seperti biasanya.
Cara yang paling umum ketika mengalami rasa sakit di kepala adalah dengan mengoleskan minyak angin beraroma ke area nyeri.
Ada juga yang mencoba menghilangkan rasa sakitnya dengan meminum air hangat atau teh. Aroma teh yang harum dapat sedikit memberikan ketenangan.
Menangani sakit kepala banyak caranya, namun bagi anda yang sudah tahu jenis sakit kepala yang diderita, lebih baik menanganai dengan cara yang tepat dan aman.
Berikut beberapa langkah yang dapat Anda coba untuk meredakan sakit kepala:
1. Istirahat dan tidur yang cukup
Kurang tidur dapat menjadi penyebab sakit kepala. Cobalah untuk tidur yang cukup dan memberikan istirahat yang cukup bagi tubuh Anda.
2. Kurangi stres
Stres dapat memicu sakit kepala. Cari cara untuk mengurangi stres, seperti dengan bermeditasi, melakukan pernapasan dalam, atau berpartisipasi dalam aktivitas yang menyenangkan.
3. Minum air yang cukup
Dehidrasi dapat menyebabkan sakit kepala, jadi pastikan Anda minum air yang cukup sepanjang hari.
4. Hindari pemicu sakit kepala
Beberapa makanan, minuman, atau kondisi lingkungan tertentu bisa menjadi pemicu sakit kepala. Cobalah mencatat apa yang Anda makan dan minum sebelum sakit kepala muncul untuk mengidentifikasi pemicunya. Hindari juga paparan sinar terik matahari, bau yang kuat, atau suara yang berisik.