Tanpa Disadari, Kebiasaan Ini Bikin Kesehatan Usus Bermasalah

INFORADAR.ID - Menjaga kesehatan usus memiliki peran penting dalam tubuh, mulai dari memproses makanan, menjaga daya tahan tubuh, hingga membantu mengatur energi sehari-hari. 

Namun, ada beberapa kebiasaan kecil yang dilakukan sehari-hari, yang bisa mengganggu kesehatan usus.

Jika kesehatan usus dibiarkan, kondisi ini bisa membuat risiko munculnya penyakit pencernaan, peradangan, hingga masalah kesehatan lainnya.

Usus yang baik merupakan kunci tubuh yang sehat. Dengan menghindari kebiasaan buruk yang merugikan usus, kamu bisa menjaga sistem pencernaan tetap berjalan baik dan melindungi kesehatan secara keseluruhan.

Berikut kebiasaan sehari-hari yang diam-diam merusak kesehatan usus:

1. Stres

Ketika hormon stres seperti kortisol semakin tinggi, proses pencernaan akan terganggu.

Hal ini menyebabkan gerakan usus menjadi lebih lambat dan keseimbangan bakteri di dalam usus berubah. Jika stres terus berlangsung, kondisi ini bisa memicu terjadinya usus bocor.

BACA JUGA:Resep Salad Buah Simpel: Camilan Sehat, Segar, dan Praktis Dibuat di Rumah

BACA JUGA:Rekomendasi Tempat Nongkrong di Serang Tengah Sawah

2. Kurang tidur

Tidur yang cukup bisa mempengaruhi kesehatan usus, jika kurang tidur atau jadwal tidur tidak teratur, maka siklus alami tubuh bisa terganggu.

Akibatnya, jumlah bakteri baik dalam tubuh berkurang sedangkan bakteri berbahaya justru meningkat.

3. Makan yang sama setiap hari

Sumber: