Cara Mengatasi Stres agar Tubuh dan Pikiran Tetap Sehat, Lakukan Ini

INFORADAR.ID- Ini beberapa cara mengatasi stres agar tubuh dan pikiranmu tetap sehat yang harus kamu tahu dan bisa kamu coba.

Stres adalah hal yang wajar dalam kehidupan sehari-hari. Namun, jika tidak ditangani dengan baik, stres dapat berdampak negatif pada kesehatan fisik dan mental. 

Beruntung, ada banyak metode efektif untuk menangani stres sehingga tubuh dan pikiran tetap dalam kondisi baik dan seimbang.

Stres muncul ketika tubuh merespons tekanan dari lingkungan atau pikiran yang membuat seseorang merasa tegang atau khawatir. 

BACA JUGA:Es Kopi Susu Gula Aren Kekinian: Ikuti Resep Ini dan Buat Sendiri di Rumah

BACA JUGA:Resep Camilan Kekinian Pedas Gurih: Ide Menarik untuk Bisnis Online

Respon ini sebenarnya dapat membantu kamu menangani situasi yang sulit, namun apabila stres berlangsung lama, bisa menyebabkan masalah seperti sakit kepala, kesulitan tidur, hingga gangguan kesehatan jantung.

Oleh karena itu, kamu bisa ikuti beberapa cara mengatasi stres agar tubuh dan pikiranmu bisa tetap sehat:

1. Kenali Pemicu Stres

Langkah pertama adalah mengetahui apa yang menjadi penyebab stres dalam hidup kamu. Dengan mengenali faktor-faktor yang memicu stres, kamu dapat mencari cara untuk mengatasinya atau menghindari situasi yang berpotensi menimbulkan stres berlebihan.

BACA JUGA:Resep Croffle Viral: Perpaduan Croissant dan Waffle yang Bikin Nagih

BACA JUGA:Dari Bandung Pandeglang ke Vietnam: BUMDes Berhasil Bawa Ikan Mas Sinyonya ke Pasar Internasional

2. Rutin Berolahraga

Berolahraga terbukti dapat membantu mengurangi stres karena dapat merangsang pelepasan hormon endorfin yang membuat suasana hati lebih baik. Melakukan aktivitas seperti berjalan, yoga, atau olahraga ringan selama 30 menit setiap hari sangat bermanfaat.

Sumber: