Tidur Ideal Bikin Jantung Aman! Yuk, Cegah Serangan Mendadak Mulai Sekarang

INFORADAR.ID - Tidur ideal bukan hanya soal istirahat, tapi jadi salah satu cara paling sederhana untuk menjaga kesehatan tubuh kamu. 

Banyak orang yang tidak sadar bahwa tidur ideal bisa jadi tameng alami dari berbagai penyakit serius. 

Kalau kamu terbiasa tidur ideal selama 7 sampai 9 jam setiap malam, risiko terkena serangan jantung bisa berkurang drastis.

Sayangnya, kesulitan mendapatkan tidur ideal karena rutinitas padat dan kebiasaan sering membuat kamu mengurangi waktu tidur. 

Padahal, tidur ideal itu investasi jangka panjang untuk hidup yang lebih sehat dan bahagia.

Potret orang yang memiliki penyakit jantung.-Pixabay/@Tumisu-

BACA JUGA: Meningkatnya Kasus Talasemia di Indonesia: Waspadai Gejala dan Cara Pencegahannya

BACA JUGA: Katat Prestasi Gemilang! Album Baru i-dle 'We Are' Tembus 1 Juta Penjualan dalam Sepekan

Apa Hubungannya Tidur Ideal dan Kesehatan Jantung?

Kamu mungkin berpikir kurang tidur sesekali bukan masalah. Tapi faktanya, jika tidurmu kurang dari 7 jam, tubuh bisa mengalami peningkatan tekanan darah, stres, hingga gangguan metabolisme, semuanya pemicu utama penyakit jantung.

Sebaliknya, tidur terlalu lama (lebih dari jam 9 jam) juga bukan solusi. Tidur berlebihan bisa mendengarkan irama jantung dan membuat tubuh kamu malah terasa makin lelah. Makanya, penting banget untuk konsistensi tidur ideal setiap malam.

Tidur Ideal Harus Nyaman dan Berkualitas

Tidur ideal itu bukan hanya tentang berapa lama kamu tidur, tapi juga seberapa nyenyaknya. Gangguan seperti sleep apnea atau sering terbangun tengah malam bisa membuat tubuh kamu tetap capek meski sudah tidur cukup.

Kalau kamu sering ngantuk di siang hari, mudah emosi, atau susah fokus, itu bisa jadi tanda tidur kamu belum berkualitas. 

Sumber: