Mengatasi Bad Mood yang Datang, 7 Cara Balikin Mood Jadi Good Mood

INFORADAR.ID - Kamu pernah gak merasa tiba-tiba bad mood tanpa alasan yang jelas? Atau mungkin suasana hati gampang berubah-ubah?

Bad mood sering kali membuat kita merasa kesal, marah, hingga lelah tanpa mengetahui alasan penyebabnya.

Suasana hati atau mood adalah perasaan emosi yang datang dalam waktu tertentu. Perasaan ini memiliki dua makna berbeda yaitu, good mood (suasana hati yang baik) dan bad mood (suasana hati buruk).

Ada beragam faktor yang membuat mood tiba- tiba buruk, seperti perubahan hormon, kurang tidur, stress & tekanan, hingga gangguan psikologis.

Bad mood sering kali datang tanpa kita sadari sehingga menggangu aktivitas sehari-hari. Ini dia beberapa cara mengatasi bad mood, agar suasana hati kembali ceria.

7 Cara mengatasi bad mood

1. Mendengarkan musik

Musik adalah obat yang paling ampuh untuk mengatasi bad mood. Saat kamu merasa down dengarkanlah lagu-lagu yang memiliki arti positif. Ini bisa jadi salah satu cara mengembalikan mood.

2. Tidur/ tidur siang

Seseorang yang kurang tidur cenderung memiliki mood yang tidk stabil. Tidur di siang hari selama 20 atau 30 menit mampu membuat mood kembali bagus.

3. Mengobrol

Cari teman atau keluarga dan bicralah tentang perasaan kamu. Cara ini bisa membantu melepaskan beban emosional dan membuatmu merasa lebih lega.

4. Temui orang-orang tersayang

Pelukan hangat dari orang tersayang mampu meningkatkan mood jadi lebih baik dan lebih rileks. Sehingga mampu menyelesaikan masalah.

Sumber: