Bahagia Tanpa Boros! 5 Ide Self Reward Murah di Akhir Pekan yang Bikin Kamu Senyum

Udara segar dan sinar matahari akan membantu meningkatkan suasana hati. Self-reward yang terjangkau ini sangat efektif untuk menyegarkan pikiran tanpa repot.

5. Menulis jurnal sambil mendengarkan musik yang menenangkan

Menulis di jurnal adalah cara yang baik untuk mengenali diri dan mengeluarkan emosi yang terpendam. 

Luangkan waktu sekitar 15-30 menit untuk mencurahkan perasaan yang kamu alami selama seminggu ini. Tidak perlu sempurna, yang penting tulis dengan jujur dan tulus.

Saat menulis, putar musik tenang yang kamu sukai untuk menciptakan suasana yang mendukung. 

Journaling tidak hanya membantu menjaga kesehatan mental, tetapi juga merupakan bentuk self-reward yang berarti.

Memberikan penghargaan untuk diri sendiri tidak harus mahal atau berlebihan, yang terpenting adalah perasaan dan maknanya.

Sumber: