Ini 4 Tips Mengatasi Kelesuan Pasca Lebaran, Ikuti Langkah-Langkah Ini

Usahakan untuk melakukan olahraga ringan selama 20-30 menit setiap hari. Aktivitas ini akan meningkatkan peredaran darah dan memberikan dampak positif bagi kesehatan mental maupun fisik.

3. Minum Air yang Cukup

BACA JUGA:7 Cara Efektif untuk Membangun Kesehatan Mental yang Kuat dan Seimbang, Lakukan Ini

BACA JUGA:10 Pekerjaan Tanpa Harus ke Kantor dengan Gaji yang Fantastis, Gen Z Merapat!

Dehidrasi sering menjadi penyebab tubuh merasa lelah. Setelah Lebaran, kau mungkin lupa untuk cukup minum karena kesibukan dengan berbagai kegiatan. 

Pastikan untuk mengonsumsi air putih yang cukup setiap hari, minimal 8 gelas (2 liter). Air putih tidak hanya membantu menjaga tubuh tetap terhidrasi, tetapi juga turut memperlancar metabolisme dan mengurangi rasa kantuk.

4. Kelola Stres dan Ciptakan Waktu untuk Diri Sendiri

Kembali beraktivitas setelah libur panjang bisa membuat pikiran terasa penuh dan stres. Oleh karena itu, penting untuk meluangkan waktu bagi diri sendiri untuk beristirahat sejenak. Cobalah melakukan aktivitas yang menenangkan, seperti meditasi, mendengarkan musik favorit, atau membaca buku. 

Aktivitas ini akan membantu meredakan stres dan membuat tubuh lebih rileks. Jika memungkinkan, luangkan waktu untuk berkumpul bersama teman atau keluarga, berbagi cerita, sehingga suasana hati pun menjadi lebih positif.

Nah, itulah beberapa tips mengatasi kelesuan pasca Lebaran yang harus kamu tahu. Dengan menerapkan keempat tips di atas, diharapkan kamu dapat mengatasi kelesuan pasca Lebaran dan kembali beraktivitas dengan semangat dan energi yang baru.

Sumber: