4 Cara Efektif Menjaga Kesehatan Tubuh dan Pikiran Setelah Lebaran, Lakukan Ini

INFORADAR.ID- Berikut ini ada beberapa car efektif yang bisa kamu coba untuk menjaga kesehatan tubuh dan pikiran setelah Lebaran.

Lebaran adalah saat yang penuh sukacita, di mana kamu berkumpul dengan keluarga, menikmati hidangan khas, dan merayakan kemenangan setelah sebulan berpuasa. Namun, setelah perayaan tersebut, seringkali kamu merasa lelah, baik secara fisik maupun mental. 

Nah, kamu tidak perlu khawatir lagi, karena Inforadar akan membagikan beberapa cara efektif menjaga kesehatan tubuh dan pikiran setelah Lebaran.

Penasaran ada apa saja? Yuk, simak dan baca artikel ini sampai akhir dan temukan info lengkapnya di sini.

BACA JUGA:Tetap Produktif! Ini Ada 4 Tips Menerapkan Work Life Balance Setelah Lebaran

BACA JUGA:10 Pekerjaan Tanpa Harus ke Kantor dengan Gaji yang Fantastis, Gen Z Merapat!

Kembali ke rutinitas sehari-hari setelah libur panjang membutuhkan perhatian ekstra agar tubuh dan pikiran tetap sehat, oleh  karena itu berikut ini adalah beberapa cara efektif untuk menjaga kesehatan setelah Lebaran:

1. Menjaga Pola Makan yang Seimbang

Selama Lebaran, kamu sering tergoda untuk menikmati berbagai hidangan lezat yang kaya rasa. Namun, konsumsi makanan berlebihan dan tidak sehat dapat berdampak negatif pada tubuh, menyebabkan kelelahan atau bahkan gangguan pencernaan. Setelah Lebaran, penting untuk kembali ke pola makan yang lebih sehat.

Perbanyaklah konsumsi sayuran, buah-buahan, dan sumber protein sehat seperti ikan, ayam tanpa kulit, atau kacang-kacangan. Jangan lupa untuk cukup minum air putih guna menghindari dehidrasi, yang sering menjadi penyebab rasa lelah.

BACA JUGA:5 Cara Mengenali Psikopat dengan Mudah: Amati Makanan Kesukaannya

BACA JUGA:Tetap Produktif! Ini Ada 4 Tips Menerapkan Work Life Balance Setelah Lebaran

2. Kembali Berolahraga Secara Rutin

Setelah sebulan berpuasa, kamu mungkin merasa kurang aktif terutama jika selama Lebaran lebih banyak bersantai. Namun, tubuh perlu bergerak untuk menjaga kebugaran. Mulailah dengan olahraga ringan, seperti jalan kaki, bersepeda, atau yoga, untuk meningkatkan sirkulasi darah dan membangkitkan kembali energi.

Sumber: