Ini 4 Cara Efektif Memanfaatkan Kreativitas untuk Mengurangi Stres dan Kecemasan, Coba Lakukan Ini

Kamu tidak perlu menjadi seorang pelukis berpengalaman, yang terpenting adalah menikmati setiap langkah dalam proses tersebut.

2. Menulis untuk Ekspresi Diri

BACA JUGA:5 Cara Memilih Baju Lebaran yang Sesuai dengan Warna Kulit Kamu, Langkah yang Mudah

BACA JUGA:Tutorial dan Tips Makeup Lebaran untuk Pemula, Cek Lengkapnya

Menulis juga merupakan bentuk ekspresi kreatif yang mampu membantu meredakan kecemasan dan stres. 

Dengan menulis di jurnal harian, puisi, atau cerita pendek, kamu dapat mengekspresikan perasaan dan kekhawatiran yang terpendam. 

Proses menulis ini membantu mendalami pikiran, meredakan kebingungan mental, dan memberikan pemahaman yang lebih jelas tentang perasaan kamu.

3. Mencoba Kerajinan Tangan (DIY)

Kerajinan tangan adalah cara yang luar biasa untuk mengurangi stres sambil memanfaatkan kreativitas kamu. 

Aktivitas seperti merajut, membuat perhiasan, atau menciptakan barang-barang dekoratif dari bahan daur ulang dapat sangat menenangkan. 

Ketika kamu fokus pada pembuatan sesuatu dengan tangan kamu, perhatian kamu teralihkan dari kekhawatiran memberi kesempatan bagi otak untuk beristirahat.

4. Mendengarkan Musik atau Bermain Alat Musik

Musik memiliki kekuatan luar biasa dalam memengaruhi suasana hati, mendengarkan lagu-lagu yang kamu sukai bisa meredakan kecemasan dan membawa rasa damai. 

Bahkan, jenis musik tertentu seperti musik klasik atau instrumental yang menenangkan, bisa membantu menurunkan tingkat stres dan merangsang relaksasi.

Nah, itulah beberapa cara memanfaatkan kreativitas untuk mengurangi stres dan kecemasan yang harus kamu tahu.

Sumber: