Tips Buat Orangtua Agar Anak Tidak Kecanduan Gadget

BACA JUGA:Distrik IV Jawa Tengah dan DIY Sukses Menjadi Juara di AOC by Ruangguru

3. Mendorong Interaksi Sosial dan Aktivitas Non-Digital

Anak yang sering bermain gadget cenderung kurang aktif secara sosial. Untuk menghindari hal ini, orang tua perlu mengenalkan berbagai kegiatan lain seperti bermain di luar rumah, mengikuti ekstrakurikuler, membaca buku, atau berpartisipasi dalam permainan fisik. 

Dengan memberikan pilihan bermain yang lebih bervariasi, anak tidak akan merasa bahwa gadget adalah satu-satunya sumber kesenangan.

4. Menghindari Penggunaan Gadget Sebelum Tidur

Salah satu dampak negatif dari penggunaan gadget yang berlebihan adalah terganggunya kualitas tidur. Cahaya biru dari layar perangkat elektronik dapat menghambat produksi melatonin, yaitu hormon yang berperan dalam mengatur pola tidur. 

Dr. Twenge menyarankan agar anak tidak menggunakan gadget setidaknya satu jam sebelum tidur, serta tidak membawa perangkat ke kamar tidur. 

Sebagai alternatif, orang tua bisa membiasakan anak membaca buku atau mendengarkan musik yang menenangkan sebelum tidur.

5. Menjadi Contoh yang Baik dalam Penggunaan Teknologi

Anak-anak cenderung meniru kebiasaan orang tua mereka. Jika orang tua terlalu sering menggunakan gadget, misalnya saat makan atau di waktu keluarga, anak akan menganggap hal itu sebagai kebiasaan yang wajar. 

Oleh karena itu, Dr. Twenge menyarankan agar orang tua terlebih dahulu mengurangi ketergantungan terhadap gadget dan lebih banyak berinteraksi dengan anak secara langsung, sehingga mereka bisa mencontoh pola yang lebih sehat.

Dengan mengikuti langkah-langkah ini, anak-anak dapat belajar menggunakan teknologi secara seimbang dan gak kecanduan.

Sumber: