5 Makanan Penyeimbang Hormon yang Wajib Kamu Coba

INFORADAR.ID - Semua orang ingin hidup sehat. Untuk bisa melakukannya, pola hidup yang sehat juga diperlukan. Salah satunya dengan menjaga hormon dalam keseimbangan.

Hormon memiliki dampak besar pada kesehatan fisik dan mental. Biasanya, kelenjar endokrin tubuh menghasilkan jumlah hormon yang tepat untuk berbagai proses dalam tubuh.

Bagi wanita, ketidakseimbangan hormon seringkali menyebabkan haid terlambat , perubahan mood, rasa sakit saat menstruasi, dan kelelahan.

Hal ini tentu akan mengganggu aktivitas sehari-hari Anda, apalagi jika Anda adalah wanita yang aktif dan produktif dengan banyak aktivitas.

Pada dasarnya, ketidakseimbangan hormon dapat disebabkan oleh faktor genetik, penyakit, obat-obatan tertentu, kadar gula darah yang meningkat, atau stres yang meningkat. Namun, pola makan juga dapat menyebabkan ketidakseimbangan hormon.

Dalam artikel ini, dilansir dari instagram @nourish_indonesia, kita akan membahas lima makanan alami yang tidak hanya lezat, tetapi juga memiliki manfaat luar biasa dalam membantu menstabilkan hormon tubuh.

Yuk, temukan apa saja makanan-makanan tersebut dan bagaimana mereka dapat mendukung kesehatan tubuhmu!

1. Bayam 

BACA JUGA:Kamu Sering Mengalami Nyeri Menstruasi? Coba Konsumsi Bayam dan Rasakan Manfaatnya

BACA JUGA:Kenali Manfaat Daun Bayam untuk Kesehatan Jantung Anda

Sayur bayam yang mengandung banyak vitamin -- Freepik/@Racool_studio

Bayam, salah satu sayuran hijau yang kaya nutrisi, ternyata juga memiliki peran penting dalam menjaga keseimbangan hormon tubuh.

Sayuran ini mengandung magnesium, zat besi, serta vitamin B6 yang mendukung fungsi kelenjar adrenal, organ yang bertanggung jawab untuk memproduksi hormon stres seperti kortisol.  

Magnesium dalam bayam membantu mengurangi stres dan meningkatkan kualitas tidur, yang sangat berpengaruh terhadap keseimbangan hormon.

Sumber: