Tips Menjaga Kesehatan di Tengah Musim Pancaroba

INFORADAR.ID – Musim pancaroba, atau pergantian antara musim hujan dan kemarau, sering kali membawa perubahan cuaca yang drastis. 

Perubahan ini tidak hanya memengaruhi lingkungan, tetapi juga kesehatan kita. Di masa transisi ini, berbagai penyakit musiman, seperti flu, demam berdarah, dan alergi, cenderung meningkat.

Untuk itu, penting bagi kita untuk tepat menjaga kesehatan agar tetap agar tubuh kita bisa tetap dalam keadaan prima dan bugar. 

Dengan begitu, kamu bisa melakukan beberapa langkah penting sebagai tips yang dapat membantu kamu menjaga kesehatan di tengah musim pancaroba.

BACA JUGA:Tips Buat Bibir Plumpy dengan Cara Alami

BACA JUGA:Rekomendasi Parfum Cewek yang Cocok untuk Ngedate

Potret lingkungan sekitar yang harus dijaga.-Pixabay-

1. Jaga Kebersihan Diri

Kebersihan adalah kunci utama dalam mencegah penyakit. Cuci tangan secara teratur dengan sabun dan air mengalir, terutama setelah beraktivitas di luar rumah atau sebelum makan. 

Gunakan hand sanitizer jika sabun tidak tersedia. Hindari menyentuh wajah, terutama hidung, mulut, dan mata, untuk mengurangi risiko terpapar virus dan bakteri.

2. Konsumsi Makanan Bergizi

Makanan yang bergizi akan membantu meningkatkan daya tahan tubuh. Pilihlah makanan yang kaya akan vitamin dan mineral, seperti buah-buahan, sayuran, biji-bijian, dan protein. 

Konsumsi juga makanan yang mengandung probiotik, seperti yogurt, untuk menjaga kesehatan saluran pencernaan. Pastikan Anda juga cukup mengonsumsi air putih agar tubuh tetap terhidrasi dengan baik.

3. Istirahat yang Cukup

Tidur yang cukup sangat penting untuk menjaga kesehatan. Usahakan untuk tidur 7-8 jam setiap malam agar tubuh memiliki waktu untuk beristirahat dan memulihkan diri. 

Sumber: