Puskesmas di Pandeglang Ramai Pasien Pilek dan Batuk, Begini Caranya Agar Tidak Ikutan Kena

3. Kurangi kontak dengan orang sakit

Membatasi interaksi dengan orang yang sedang sakit adalah tips selanjutnya dari dokter yang memiliki 2,5 juta subscriber ini. Jika harus terus berdekatan dengan yang sakit, menggunakan masker akan mengurangi risiko tertular.

4. Cuci tangan pakai sabun

Tangan bisa menjadi sumber kuman, maka disarankan untuk mencuci tangan memakai sabun jika setelah beraktifitas.

BACA JUGA:5 Herbal Alami untuk Mengobati Batuk Pilek dan Flu yang Dijamin Mujarab

5. Cukupi kebutuhan gizi

Dengan mengonsumsi makanan yang kaya vitamin, protein, antioksiden atau makanan yang bisa memberikan kebutuhan gizi lainnya, imun akan kuat.

6. Cukupi kebutuhan cairan

Jangan sepelekan untuk minum air yang cukup. Ketika kekurangan cairan, tubuh tidak bisa bekerja dengan baik. Maka Dokter Saddam Ismail menganjurkannya agar tidak terkena pilek dan batuk.

7. Istirahat yang Cukup

Kurang istirahat atau kurang tidur akan mempengaruhi imunitas, sehingga akan membuat tubuh tidak fit dan gampang sakit. Pastikan tubuh cukup istirahat selama 7 sampai 9 jam.

8. Olahraga

Olahraga teratur akan membuat tidur lebih enak, metabolisme lebih bagus, dan membakar kelebihan kalori. Selain untuk mencegah pilek dan batuk, olahraga juga kan membuat mood jadi lebih bagus.

Pilek dan batuk yang sedang dirasakan banyak orang, bisa Anda cegah dengan mengikuti tips dari Dokter Saddam Ismail di atas.

Itulah informasi seputar pilek dan batuk. Tetap semangat dan tetaplah sehat. (*)

Sumber: