Mengoptimalkan Kesehatan Selama Puasa, Inilah Jadwal Minum Air Putih yang Tepat

INFORADAR.ID - Bulan Ramadan, bulan suci bagi umat Muslim di seluruh dunia, bukan hanya waktu untuk meningkatkan ibadah, tetapi juga waktu untuk menjaga kesehatan selama puasa. berpuasa sepanjang hari membutuhkan perhatian khusus pada asupan cairan karena seseorang tidak dapat minum air dari makanan dan minuman seperti biasanya.

Oleh karena itu, memahami dan mengikuti program minum yang tepat selama bulan puasa adalah penting bagi setiap individu untuk tetap terhidrasi dan menjaga kesehatan selama puasa secara keseluruhan.

Minum air putih dengan benar selama bulan puasa bukan hanya kunci untuk menjaga keseimbangan air dalam tubuh, tetapi juga kunci untuk menjaga kinerja fisik dan kesehatan selama puasa periode ibadah.

Tubuh manusia sebagian besar terdiri dari air, dan dehidrasi selama berpuasa dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan, mulai dari dehidrasi ringan hingga dehidrasi serius. Oleh karena itu, penting untuk mengikuti program asupan cairan yang teratur dan memadai untuk menjaga kesehatan tubuh selama berpuasa.

Setelah memahami pentingnya menjaga tubuh tetap sehat dan terhidrasi selama berpuasa, mari kita lihat lebih dekat jadwal minum yang tepat untuk mengoptimalkan kesehatan Anda selama berpuasa.

BACA JUGA:Agar Tetap Sehat Saat Berpuasa, Makanan dan Minuman Ini Wajib Dihindari Saat Sahur

Berikut ini adalah program minum yang direkomendasikan untuk tetap terhidrasi dan sehat selama berpuasa:

1. satu gelas sebelum berbuka puasa

Penting untuk minum segelas air sebelum memulai puasa. Minum air putih sebelum safur membantu mencegah dehidrasi dan menjaga kadar cairan dalam tubuh.

2. Dua gelas setelah safur

Setelah safur, minumlah dua gelas air putih untuk menggantikan air yang hilang selama berpuasa. Hal ini akan membantu menjaga kadar air dalam tubuh dan memberikan energi yang dibutuhkan untuk beraktivitas.

3. Segelas saat berbuka puasa.

Saat tiba waktunya berbuka puasa, minumlah segelas air putih sebelum makan. Hal ini akan menghidrasi tubuh dan membantu sistem pencernaan untuk mempersiapkan diri menerima makanan setelah berpuasa seharian.

4. satu gelas saat makan malam

Sumber: