Bikin Kualitas Tidur Semakin Baik, Buah Ini Cocok Dikonsumsi Penderita Insomnia

INFORADAR.ID - Sulit tidur menjadi persoalan banyak orang. Namun, ada buah yang mampu mengatasinya. Mengonsumsi buah ini sangat baik untuk penderita insomnia. 

Nama buah ini adalah kelengkeng. Nama ilmiahnya dimocarpus longan lour. Buah ini sangat mudah di temui di pasaran. Buah dengan cita rasa manis ini punya kandungan baik untuk tubuh. 

Kandungan yang ada di dalam buah lengkeng serat, kalsium, zat besi, vitamin B, vitamin C, kalium, serta antioksidan polifenol dan flavonoid. Banyaknya kandungan buah lengkeng membuat nutrisinya melimpah. 

Dari kandungannya itu, buah lengkeng punya manfaat untuk penderita insomnia. Buah ini bisa menurunkan tingkat kecemasan dan meningkatkan kualitas tidur. Manfaat itu didapatkan karena kandungan alami yang ada di dalam buah lengkeng. 

Selain dapat meningkatkan kualitas tidur, buah lengkeng juga punya banyak manfaat kesehatan. Manfaat itu yakni:

1. Mengatasi Peradangan

Mengonsumsi buah lengkeng ternyata dapat mengatasi dan melawan radikal bebas. Kandungan vitamin C di dalam buau lengkeng dapat memberikan efek antiinflamasi yang bisa meredakan peradangan. 

BACA JUGA:Tahukah Kamu Manfaat Teh Chamomile? Bisa Obati Insomnia Loh

2. Menjaga Kesehatan Jantung

Manfaat lain yang tak kalah penting dari mengonsumsi buah lengkeng adalah dapat menjaga kesehatan jantung. Hal ini dikarenakan kandungan vitamin C dalam buah ini yang berfungsi sebagai penangkal radikal bebas dan membantu mengurangi kekakuan pada pembuluh darah arteri sehingga dapat menyehatkan jantung dan mencegah berbagai penyakit kardiovaskular yang dapat mengancam.

3. Mencegah Anemia

Buah lengkeng juga dapat mengatasi masalah anemia atau kekurangan darah. Sebab, dalam buah ini terdapat kandungan zat besi. Kandungan zat besi ini dapat merangsang produksi sel darah merah dan meningkatkan sirkulasi darah. 

4. Sumber Energi

Buah kelengkeng dapat menjadi sumber energi. Di dalam buah ini terdapat sejumlah vitamin B yang berperan dalam proses metabolisme tubuh. Vitamin B kompleks ini dapat membantu mengubah makanan menjadi energi yang dapat digunakan oleh tubuh. 

Sumber: