Hal Sederhana yang Jarang Orang Tahu Untuk Mengatasi Insomnia

4. Pilih Camilan Sehat untuk Malam Hari

Sering lapar saat malam hari? Sebisa mungkin kamu harus menghindari makanan berat sebelum tidur, tapi jangan malah sampai perut keroncongan. 

Camilan sehat seperti buah-buahan atau yogurt bisa membantu menyeimbangkan kadar gula darah dan membuatmu lebih nyaman saat tidur.

5. Ciptakan Lingkungan Tidur yang Nyaman

Pastikan kamar tidurmu memancarkan kenyamanan.

Gunakan pencahayaan yang lembut, atur suhu kamar, dan pastikan tempat tidurmu nyaman. 

Nah, itu dia hal sederhana yang bisa kamu lakukan untuk mengatasi Insomnia.

Namun, setiap orang berbeda, jadi cobalah variasi tips ini dan temukan kombinasi yang paling efektif untukmu!(*)

Sumber: