Rekomendasi Makanan yang Baik Dikonsumsi untuk Kesehatan Vagina

INFORADAR.ID - Nutrisi yang baik, tentu sangat berperan penting dalam menjaga kesehatan secara keseluruhan, termasuk kesehatan vagina.

Beberapa makanan yang mendukung kesehatan vagina mengandung nutrisi tertentu yang membantu menjaga keseimbangan pH dan meningkatkan kelembapan.

Namun, penting untuk diingat bahwa kebutuhan nutrisi setiap orang berbeda-beda. Selalu disarankan untuk berkonsultasi dengan ahli kesehatan sebelum melakukan perubahan apa pun pada pola makan Anda atau menambahkan suplemen.

Berikut ini adalah makanan yang baik untuk kesehatan vagina.

1. Yoghurt dengan probiotik.

Yoghurt yang mengandung probiotik membantu menjaga keseimbangan bakteri baik dalam saluran pencernaan dan vagina. Probiotik membantu mencegah pertumbuhan bakteri jahat yang dapat menyebabkan infeksi.

2. Sayuran berdaun hijau

Sayuran seperti bayam, kangkung, dan brokoli kaya akan vitamin A, C, K, dan asam folat. Nutrisi ini membantu menjaga kesehatan sel-sel vagina.

3. Buah beri.

Buah beri seperti blueberry, raspberry, dan stroberi mengandung antioksidan yang membantu melawan infeksi dan memperkuat sistem kekebalan tubuh.

BACA JUGA:Daun Kelor Berkhasiat Sehatkan Rahim dan Cegah Vagina Kering

4. Minyak ikan dengan omega-3

Minyak ikan, seperti minyak salmon, mengandung omega-3 yang membantu mengurangi peradangan dan meningkatkan kelembapan pada kulit, termasuk pada vagina.

5. Bawang putih

Sumber: