Makanan yang Baik untuk Dikonsumsi Agar Membantu Meningkatkan Daya Ingat Otak

INFORADAR.ID - Otak adalah organ yang paling penting dalam tubuh. Selain untuk mengingat informasi, Otak juga sangat erat hubungannya dengan semua organ vital tubuh. Otak memainkan banyak peran dalam tubuh, termasuk mengatur detak jantung, produksi hormon, dan tekanan darah.

Tahukah Anda bahwa otak merupakan salah satu organ yang mengkonsumsi setidaknya 20% kalori tubuh? Kalori ini diolah menjadi "bahan bakar" untuk membuat Anda tetap fokus sepanjang hari. Otak juga membutuhkan nutrisi lain seperti asam lemak omega-3, vitamin, antioksidan, dan mineral.

Semua nutrisi ini juga memiliki beberapa efek positif pada tubuh. Misalnya, mereka memberikan banyak energi dan mencegah berbagai penyakit otak. Untuk menjaga kesehatan dan daya ingat yang baik penting untuk mengonsumsi makanan yang menyehatkan otak berikut ini

Makanan kaya nutrisi, juga dikenal sebagai 'makanan otak', yang dianggap dapat meningkatkan konsentrasi dan daya ingat serta mendorong pertumbuhan sel otak. Apa sajakah itu? Simak ulasan berikut ini!

1. Blueberry

Kaya akan antioksidan yang melindungi otak dari kerusakan oksidatif.

BACA JUGA:Hobi yang Dapat Melatih Otak dan Akan Membuat Semakin Cerdas

2. Salmon

Kaya akan asam lemak omega-3 yang membantu meningkatkan fungsi otak dan daya ingat.

3. brokoli

Mengandung senyawa yang meningkatkan koneksi antara sel-sel otak.

4. Telur

Kaya akan kolin, nutrisi yang membantu membentuk neurotransmiter yang penting untuk memori.

5. cokelat hitam 

Sumber: