Ragam Manfaat Buah Durian untuk Kesehatan, Nomor 11 Pas untuk Pancaroba

INFORADAR.ID - Kabar gembira bagi pecinta durian. Ternyata, buah berduri ini bukanlah penyebab kolesterol tinggi. Dan simak manfaat buah durian untuk kesehatan ini.

Padahal, buah durian memiliki beberapa manfaat bagi kesehatan tubuh Anda, asalkan tidak terlalu banyak mengonsumsinya.

Berbagai penelitian menunjukkan bahwa buah khas Asia Tenggara ini memiliki kandungan nutrisi yang kaya.

Misalnya vitamin B dan C, zat besi, potasium, senyawa tumbuhan, lemak sehat dan serat.

BACA JUGA:Tips Menjaga Kebugaran Tubuh di Musim Pancaroba

Mengingat kandungannya, tidak heran jika buah durian memiliki banyak manfaat bagi tubuh.

Sebagian orang tidak menyukai durian karena aromanya yang menyengat dan rasanya yang menyengat.

Padahal, durian memiliki rasa yang enak dan mengandung berbagai vitamin dan mineral.

Durian adalah buah yang unik. Ini mengandung serat, vitamin C, kalori, protein, tiamin dan mangan.

Manfaat durian berkisar dari mencegah pertumbuhan sel kanker hingga meningkatkan kesehatan kulit.

Simak manfaat buah durian untuk kesehatan berikut ini yang dikutip dari berbagai sumber oleh INFORADAR.ID.

BACA JUGA:10 Cara Mengatasi Depresi Fisik, Nomor 4 Paling Penting

1. Baik untuk kesehatan kulit
Durian membuat kulit lebih cerah dan membantu menyembunyikan flek hitam pada kulit. Manfaat durian berasal dari kandungan antioksidannya seperti vitamin C, makanan nabati, polifenol dan flavonoid.

2. Meningkatkan kesehatan seksual
Buah ini juga merupakan makanan afrodisiak, sejenis makanan yang dapat meningkatkan gairah seksual dan kesehatan.

3. Memerangi penyakit menular
Sari buah yang diperoleh dari kulit atau selaput luar buah durian mengandung senyawa dengan sifat antibakteri dan antijamur.

4. Cocok dikonsumsi oleh penderita diabetes
Durian merupakan buah dengan indeks glikemik rendah, sehingga mengonsumsinya tidak menyebabkan kenaikan kadar gula darah secara tiba-tiba. Oleh karena itu, diyakini bahwa buah ini dapat ditoleransi dengan baik oleh penderita diabetes.

BACA JUGA:Perempuan Haid Wajib Tahu, Berikut Makanan yang Bisa Melancarkan Periodemu

5. Meningkatkan kualitas sperma
Menurut beberapa ahli, durian bukan sekedar penemuan, ternyata memiliki kemampuan untuk meningkatkan kualitas dan pergerakan sperma pada pria.

6. Lindungi kesehatan gigi
Ternyata, mengonsumsi buah durian juga bermanfaat untuk menjaga kesehatan gigi. Buah ini mengandung potasium, yang berperan.

7. Mengatasi insomnia
Durian mengandung senyawa tryptophan yang memiliki efek mengantuk (menyejukkan). Selain itu, vitamin B, kalsium, dan zat besi juga berkontribusi pada kualitas tidur yang baik.

BACA JUGA:Hindari 4 Jenis Makanan Ini Bagi Penderita Asam Lambung, Mencegah Lebih Baik Daripada Mengobati

8. Mengurangi risiko depresi
Ada penelitian yang menjelaskan bahwa salah satu pemicu depresi adalah kekurangan vitamin B6

9. Membantu dalam pembentukan sel darah merah
Durian mengandung zat besi, asam folat dan tembaga, yang diperlukan untuk pembentukan sel darah merah. Kekurangan zat ini biasanya menyebabkan penurunan sel darah merah, yang disebut anemia.

10. Menjaga tekanan darah Anda
Salah satu manfaat makan durian adalah membantu menjaga tekanan darah. Ini karena buah berduri mengandung jumlah potasium yang sangat tinggi.

11. Meningkatkan daya tahan tubuh
Sistem kekebalan adalah pertahanan penting tubuh terhadap penyakit yang disebabkan oleh infeksi. Vitamin C merupakan salah satu vitamin yang meningkatkan daya tahan tubuh.

BACA JUGA:Pentingnya Menjaga Kesehatan Mental, Lakukan 4 Hal Ini

12. Mengurangi risiko kanker
Kandungan antioksidan durian yang tinggi juga membantu mencegah pembentukan sel-sel abnormal dalam tubuh. Buah ini mengandung polifenol yang memiliki khasiat anti kanker.

13. Mendukung Kesehatan Jantung
Durian dianggap berbahaya, namun justru mendukung kesehatan jantung karena dapat menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL).
 
14. Lindungi kesehatan pencernaan
Buah durian mengandung serat makanan yang cukup untuk melancarkan buang air besar. Oleh karena itu, durian dapat digunakan sebagai solusi untuk mengatasi sembelit.

BACA JUGA:Pentingnya Menjaga Kesehatan Mental, Lakukan 4 Hal Ini

15. Memperkuat tulang dan persendian
Manfaat buah durian sangat terasa pada tulang dan persendian. Durian kaya akan kalsium, potasium, dan magnesium. 3 mineral ini berperan dalam menjaga kesehatan tulang.

Manfaat durian sangat beragam, jadi Anda harus berhati-hati saat mengonsumsi durian. Makan terlalu banyak durian dapat menyebabkan sakit perut seperti kembung, muntah bahkan diare.

Penderita diabetes harus menghindari makan durian karena mengandung terlalu banyak gula. Ada kekhawatiran bahwa konsumsi durian yang tidak diawasi dapat mengganggu stabilitas gula darah. (*)

BACA JUGA:Lakukan Tips Berikut untuk Menjaga Kesehatan Mata Anda

Sumber: