Cita Rasa yang Asem Ternyata Markisa Baik untuk Nutrisi Kulit

INFORADAR.ID - Markisa atau buah gairah tidak hanya menawarkan rasa yang segar dan lezat, tetapi juga kaya akan nutrisi yang bermanfaat bagi kesehatan Anda.

Markisa sering dijumpai di daerah tropis, dengan warnanya yang khas menjadikan siapa saja yang melihatnya tertarik ingin mencicipi markisa.

Berikut adalah beberapa manfaat markisa bagi tubuh:

Kaya akan antioksidan. 

Markisa mengandung antioksidan seperti vitamin C, beta-karoten, dan flavonoid. Antioksidan ini membantu melawan radikal bebas dalam tubuh dan membantu mengurangi risiko penyakit kronis.

Mendukung sistem kekebalan tubuh: 

Vitamin C yang ditemukan dalam markisa membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh, melawan infeksi dan menjaga kesehatan sel-sel tubuh.

BACA JUGA:Manfaat Buah Gandaria untuk Kesehatan Mata

Menjaga kesehatan jantung: 

Serat, kalium dan antioksidan dalam markisa membantu menurunkan tekanan darah dan kolesterol, yang berperan penting dalam menjaga kesehatan jantung.

Menutrisi kulit: 

Vitamin A dalam markisa berperan dalam menjaga kesehatan kulit. Antioksidan juga membantu melawan tanda-tanda penuaan dini dan menjaga kulit tetap terhidrasi.

Meningkatkan pencernaan: 

Serat dalam markisa meningkatkan sistem pencernaan, mencegah sembelit dan membantu menjaga kesehatan usus.

Mengurangi risiko diabetes: 

Serat dalam buah markisa membantu mengontrol kadar gula darah dan mengurangi kenaikan kadar glukosa darah yang dapat menyebabkan diabetes.

Menjaga kesehatan mata. 

Vitamin A dalam markisa diperlukan untuk menjaga kesehatan mata dan membantu mencegah penyakit mata seperti rabun senja.

Kandungan zat besi: 

Kandungan zat besi dalam markisa penting untuk mencegah anemia dan menjaga kadar hemoglobin dalam darah.

Suplemen energi. 

Karbohidrat dan gula alami dalam markisa memberikan sumber energi tambahan dan menjadikannya camilan sehat yang ideal.

Manfaat penurunan berat badan: 

Serat dalam buah markisa membantu memperpanjang rasa kenyang, mengontrol nafsu makan dan mendukung program penurunan berat badan.

Mengkonsumsi markisa secara teratur tidak hanya memungkinkan Anda untuk menikmati rasanya yang lezat, tetapi juga mendukung kesehatan Anda secara keseluruhan.

Diet seimbang dan olahraga teratur akan membantu Anda mempertahankan gaya hidup sehat.(*)

BACA JUGA:Manfaat Buah Gandaria untuk Kesehatan Mata

Sumber: