Deretan Manfaat Pare Rasa Pahit Ternyata Menyimpan Banyak Khasiat

INFORADAR.ID - Pare, yang juga dikenal sebagai pare atau bitter melon, tidak hanya merupakan bahan yang umum digunakan dalam berbagai masakan Asia, tetapi juga memiliki banyak manfaat kesehatan yang luar biasa.

Berikut adalah beberapa alasan mengapa Anda harus memasukkan pare ke dalam menu makanan harian Anda untuk mendapatkan tubuh yang lebih sehat

Mengurangi gula darah: Pare telah lama digunakan dalam pengobatan tradisional untuk mengontrol kadar gula darah.

Senyawa dalam pare memiliki kemampuan untuk meningkatkan sensitivitas insulin dan mengatur kadar glukosa darah, sehingga bermanfaat bagi penderita diabetes.

Meningkatkan fungsi pencernaan: pare kaya akan serat, yang membantu meningkatkan fungsi pencernaan. Serat mengurangi risiko sembelit, menjaga kesehatan usus dan membantu penyerapan nutrisi.

Kaya antioksidan: pare kaya akan antioksidan seperti vitamin C dan flavonoid. Antioksidan ini membantu melawan radikal bebas dalam tubuh dan membantu mencegah kerusakan sel dan penyakit yang berkaitan dengan usia.

BACA JUGA:Manfaat Buah Gandaria untuk Kesehatan Mata

Menjaga berat badan yang seimbang: konsumsi pare membantu dalam program penurunan berat badan. Karena kandungan seratnya yang tinggi, pare membuat Anda merasa kenyang lebih lama, mengurangi keinginan untuk ngemil dan mendukung pemeliharaan berat badan secara keseluruhan.

Mendukung sistem kekebalan tubuh: vitamin dan mineral dalam pare, seperti vitamin C dan zat besi, membantu meningkatkan daya tahan tubuh terhadap infeksi dan penyakit. Hal ini membantu menjaga kesehatan sistem kekebalan tubuh secara keseluruhan.

Sifat anti-kanker: beberapa penelitian menunjukkan bahwa pare memiliki sifat anti-kanker. Senyawa tertentu dalam pare dianggap dapat mencegah pertumbuhan sel kanker dan mengurangi risiko terkena kanker.

Menjaga kesehatan mata: pare mengandung vitamin A dan beta-karoten yang penting untuk kesehatan mata. Konsumsi pare secara teratur dapat membantu menjaga penglihatan yang baik dan mencegah penyakit mata yang berhubungan dengan kekurangan vitamin A.

Mengurangi kolesterol: Pare dapat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dalam darah dan membantu menjaga kesehatan jantung dan pembuluh darah.

Dengan manfaat-manfaat ini, memasukkan pare ke dalam menu makanan harian Anda adalah langkah positif untuk meningkatkan kesehatan Anda secara keseluruhan.(*)

BACA JUGA:Agar Kulit Anda Terjaga Yuk Konsumsi Buah Melon Secara Teratur

Sumber: