Manfaat dan Panduan Meditasi Pagi Hari untuk Memulai Hari dengan Positif

Mulailah dengan meditasi selama 5-10 menit dan perlahan-lahan perpanjang sesuai kenyamanan Anda. Tujuan utama adalah konsistensi, bukan lamanya meditasi.

8. Selesaikan dengan Bersyukur:

Selesaikan sesi meditasi dengan merenungkan hal-hal yang Anda syukuri. Ini membantu menciptakan perasaan positif untuk memulai hari.

Meditasi pagi adalah praktik yang pribadi, dan tidak ada cara yang salah atau benar untuk melakukannya. Yang terpenting adalah menciptakan waktu untuk merenung dan menciptakan ruang untuk keseimbangan pikiran Anda. 

Jika Anda baru memulai, bersabarlah dengan diri sendiri dan terus berlatih. Dengan waktu, Anda akan merasakan manfaat positif meditasi pagi dalam kehidupan sehari-hari Anda. (*)

BACA JUGA:Jangan Berlebihan, Ini Efek Samping Konsumsi Cuka Apel Hingga Berakibat Koma

Sumber: