5 Efek Begdang Bagi Kesehatan Tubuh, Kamu Wajib Tahu

INFORADAR.ID – Siapa ini yang suka begadang? Ternyata itu enggak baik buat kesehatan tubuh Anda. Banyak sekali efek bahaya untuk kesehatan tubuh dari keseringan begadang, kamu wajib tahu apa saja efek bahayanya.

Begadang adalah tindakan mengurangi waktu tidur di siang hari. Normalnya, orang dewasa harus tidur setidaknya tujuh hingga sembilan jam sehari. Namun, jika Anda begadang, Anda  mengurangi waktu tidur hingga kurang dari enam jam atau tidak tidur sama sekali.

Orang yang sering begadang tentu saja berisiko mengalami sejumlah masalah kesehatan. Efek begadang antara lain kenaikan berat badan, stres, dan gangguan konsentrasi. Sebaiknya Anda membaca artikel ini sampe selesai agar bisa tahu apa saja efek bahaya dari begadang.

Berikut, lima efek bahaya begadang bagi kesehatan tubuh. 

BACA JUGA:Tidur dengan Mulut Tertutup Menggunakan Plaster Bagus untuk Kesehatan? Cek Faktanya di Sini

1. Memicu Diabetes

Begadang di malam hari secara terus-menerus meningkatkan risiko diabetes. Hal ini dikarenakan tiga hari berturut-turut tanpa tidur dapat mengganggu metabolisme tubuh, salah satunya sekresi hormon insulin.

Hormon insulin ini bertanggung jawab untuk mengatur kadar glukosa darah dalam tubuh. Ketika sekresi hormon insulin terganggu, maka kadar glukosa darah akan meningkat dan memicu terjadinya diabetes.

2. Gangguan Konsentrasi

Konsentrasi menurun adalah efek begadang, kurang tidur diketahui dapat membuat tubuh merasa lelah dan menurunkan kewaspadaan, konsentrasi, dan perhatian.

Selain itu, efek begadang juga berpengaruh pada daya ingat. Hal ini dikarenakan saat begadang, tidak ada cukup waktu bagi sel-sel saraf otak untuk beregenerasi.

3. Menyebabkan Masalah Kesehatan Mental

Efek begadang lainnya adalah meningkatkan risiko gangguan kesehatan mental. Ketika Anda kurang tidur, tubuh Anda lebih mungkin untuk merasa stres. Hal ini dikarenakan saat Anda begadang, tubuh Anda memproduksi hormon kortisol dalam jumlah yang tinggi yang menyebabkan stres.

BACA JUGA:Jenis- Jenis Pijat dan Manfaatnya, Mana yang Ingin Kamu Coba?

Sumber: