4 Tips Menjaga Kesehatan untuk Mahasiswa, Jangan Sampai Drop saat Jadwal Kuliah Padat

INFORADAR.ID - Kesehatan sangatlah penting untuk dijaga, apalagi untuk seorang mahasiswa harus bisa menjaga kesehatannya.

Kesehatan untuk mahasiswa sangatlah penting dijaga, karena seorang mahasiswa harus aktif dalam kesehariannya di kampus.

Siapa sih yang enggak mau sehat, kita harus tahu bagaimana caranya untuk menjaga kesehatan.

Berikut ini ada empat tips menjaga kesehatan untuk mahasiswa.

1. Jangan Lupa Makan

Yang terpenting, jangan lupa makan. Sebagai mahasiswa, mereka bisa terbawa oleh pekerjaan rumah dan mengobrol dengan teman. Anak kos khususnya cenderung mengabaikan makan.

Untuk mendapatkan hasil maksimal dari kegiatan FriendZone, tubuh membutuhkan asupan nutrisi untuk meningkatkan energi dan konsentrasi. Perbanyak makan sayur, buah dan protein. Jangan sering-sering membeli makanan cepat saji karena kurang sehat.

Perhatikan juga kandungan gizinya, misalnya hindari makanan dengan lemak jenuh, pengawet dan penyedap rasa.

2. Hindari Minuman Berkafein

Minuman berkafein adalah favorit banyak anak muda. Padahal, asupan kafein yang berlebihan dapat menyebabkan dehidrasi dan insomnia. Sebaiknya, ganti kafein dengan jus buah atau susu untuk memenuhi kebutuhan nutrisi Anda.

3. Minum Lebih Banyak Air

Jangan lupa untuk minum air putih. Dengan semakin banyaknya variasi minuman berwarna-warni, sangat mudah untuk lupa minum air putih. Minumlah delapan gelas air putih sehari untuk mencegah kekurangan air dalam tubuh Anda. Hindari minuman bersoda.

Minum segelas air putih setelah bangun tidur juga membantu mengeluarkan racun dari dalam tubuh. Lakukan olahraga ringan.

Sesibuk apapun Anda, jangan lupa untuk menggerakkan tubuh.

Sumber: