Waspada, Berikut Merupakan Penyebab Seseorang Mudah Terkena Penyakit Jantung

INFORADAR.ID - Kamu mungkin tahu bahwa pola makan yang buruk dan kurang olahraga dapat menurunkan detak jantung.

Namun, ternyata itu ada lebih banyak penyebab penyakit jantung daripada yang kamu pikirkan.

Berikut adalah beberapa penyebab seseorang mudah terkena penyakit jantung dan cara menanganinya:

Masalah gigi

Terkadang kita suka malas Ketika harus membersihkan gigi setiap hari.

Tapi taukah kamu bahwa, orang dengan penyakit gigi telebih dibagian gusi lebih mungkin memiliki penyakit jantung.

Meskipun terlihat tidak ada hubungannya, beberapa ahli percaya bahwa bakteri dalam gusi dapat masuk ke dalam aliran darah dan menyebabkan radang pembuluh darah dan masalah jantung lainnya.

Kamu harus selalu melakukan pemeriksaan gigi setiap enam bulan sekali yah!

BACA JUGA:9 Pilihan Makanan Penurun Tekanan Darah Tinggi, Bantu Jaga Kesehatan Jantung Kamu

Jam kerja yang tidak teratur

Menurut para peneliti, jam kerja yang tidak teratur juga dapat membahayakan jantung, karena berdampak negatif pada ritme sirkadian tubuh atau bisa dibilang pola alamiah tubuh. =

Sehingga, jika kamu tidak bekerja dengan jam kerja yang teratur, kamu perlu melakukan langkah ekstra untuk mengurangi risiko penyakit jantung, seperti berolahraga, makan makanan yang seimbang, dan melakukan pemeriksaan rutin.

Macet

Siapa pun yang pernah terjebak dalam macet yang padat pasti membuat stres. Mungkin itu sebabnya beberapa penelitian menunjukkan bahwa menghabiskan satu jam dalam kemacetan meningkatkan kemungkinan terkena serangan jantung.

Tingkat kebisingan yang tinggi, seperti yang terdengar di jalan raya, juga bepengaruh pada munculnya penyakit jantung. Jika kamu tidak dapat menghindari kemacetan pada jam sibuk, dengarkan musik yang menenangkan untuk mengurangi stres.

Menopause dini

Jika seorang wanita mengalami menopause sebelum usia 46 tahun, ternyata dua kali lebih mungkin mengalami serangan jantung atau stroke dibandingkan.

Hal ini mungkin disebabkan oleh penurunan hormon estrogen, hormon yang dapat memicu serangan jantung.

Mintalah dokter untuk menguji risiko penyakit pada jantungmu (seperti kolesterol tinggi).

BACA JUGA:9 Pilihan Makanan Penurun Tekanan Darah Tinggi, Bantu Jaga Kesehatan Jantung Kamu

Mendengkur

Jika pasanganmu mengatakan bahwa kamu sering mendengkur atau tidak dapat bernapas saat tidur, kamu harus berkonsultasi dengan dokter

Karena kamu mungkin memiliki kondisi serius yang disebut apnea. Apnea terjadi ketika saluran udara tersumbat sebagian dan pernapasan terhenti.

Kondisi ini berhubungan dengan tekanan darah tinggi, aritmia, stroke dan gagal jantung. Pengobatan dapat membuat pernapasan lebih mudah dan mengurangi risiko penyakit jantung.

Kurang tidur

Jika kamu rutin tidur kurang dari enam jam, risiko tekanan darah tinggi dan kolesterol akan meningkat.

Akibatnya, hal ini juga meningkatkan kemungkinan obesitas dan diabetes, yang keduanya dapat berdampak negatif pada jantung.

Ini bukan berarti kamu harus tidur sepanjang hari. Usahakan untuk tidur selama tujuh hingga sembilan jam setiap malam untuk menyehatkan otak, tubuh, dan jantung kamu.

Pernikahan yang tidak bahagia

Pasangan yang baik membuat jantungmu lebih bahagia dan sehat. Menurut sebuah studi, orang lanjut usia yang puas dengan pasangannya memiliki risiko penyakit jantung yang lebih rendah daripada mereka yang tidak puas.

Kemungkinan penyebabnya adalah stres. Stres membuat kamu lebih mungkin melakukan hal-hal yang dapat merusak jantung, seperti makan yang tidak sehat. Selain itu, hormon stres dapat memberikan efek negatif pada jantung.

Oleh karena itu, jika kamu tidak bahagia dalam pernikahan, pertimbangkan untuk pergi ke kosnsultan pernikahan.

BACA JUGA:Suka Makan Buah Salak? Ini Manfaatnya Untuk Kesehatan, Salah Satunya Baik untuk Kesehatan Jantung

Kesepian

Menghabiskan waktu dengan orang yang dicintai dapat mengurangi stress. Sehingga, Orang yang kesepian mungkin lebih rentan terhadap penyakit jantung.

Jika kamu tidak memiliki keluarga atau teman dekat di sekitar Anda, adopsilah hewan peliharaan seperti kucing.

Terlalu banyak duduk

Jika kamu duduk terlalu lama di kursi atau sofa, segeralah berdiri.

Karena menurut penelitian, orang yang menghabiskan terlalu banyak waktu di depan TV lebih mungkin terkena penyakit jantung, karena terlalu banyak duduk. Hal ini berkaitan dengan masalah seperti tekanan darah tinggi.

Berolahraga banyak sekaligus

Olahraga memang baik untuk jantung. Namun, jika kamu tidak banyak bergerak atau hanya berolahraga sesekali, mulailah dengan perlahan dan bangunlah daya tahan tubuhmu.

Penelitian telah menunjukkan bahwa olahraga yang terlalu lama atau terlalu banyak dapat berisiko terkena serangan jantung.

Jika kamu ingin mulai berolahraga, bisa diawali dengan olahraga ringan seperti berjalan kaki.(*)

BACA JUGA:Memilah Lemak yang Sangat Baik Bagi Kesehatan Guna Mencapai Keseimbangan Jantung

Sumber: webmd.com