5 Dampak Bahaya Jika Suka Begadang, Kaum Milenial Wajib Tahu

INFORADAR.ID - Dampak bahaya jika suka begadang sangat merugikan untuk kesehatan tubuh.

Banyak sekali dampak bahaya jika suka begadang, tetapi banyak orang yang masih suka begadang.

Dampak bahaya jika suka begadang sudah di buktikan oleh banyak orang, seperti cepat lelah dan sebagainya.

Tidur adalah proses biologis yang tidak boleh diabaikan untuk mencapai kesehatan yang optimal. 

Tidur memainkan peran penting dalam fungsi otak dan fungsi fisiologis dalam tubuh, termasuk metabolisme, pengaturan nafsu makan, kekebalan tubuh, hormon, dan fungsi sistem kardiovaskular.

Normalnya, tidur malam yang baik untuk orang dewasa adalah sekitar 7-8 jam sehari. Begadang secara otomatis mengurangi jumlah tidur dan manfaatnya. 

Berikut ini beberapa dampak bahaya begadang pada tubuh yang harus Anda waspadai.

1. Mudah Lupa

Saat tidur, otak mengalami proses regenerasi dan perbaikan untuk mempertahankan fungsinya. 

Sebaliknya, begadang akan menurunkan kinerja jaringan otak dan neuron. Akibatnya, secara tidak sadar kita akan lebih mudah lupa dari biasanya.

2. Gangguan Konsentrasi

Selain mudah lupa, kurang tidur dalam waktu lama juga mengurangi konsentrasi, perhatian, penilaian, dan kemampuan memecahkan masalah. Dengan tidur yang cukup, tubuh dapat berpikir secara optimal.

3. Penuaan Dini

Lingkaran hitam di sekitar mata adalah efek samping yang paling mudah terlihat dari begadang. 

Sumber: